Ο τύπος λίπους μπορεί να είναι η απάντηση στην έλλειψη κίνησής σας για άσκηση

Η έρευνα προσφέρει πληροφορίες για το ρόλο που μπορεί να έχει η κατανάλωση λίπους για την ντοπαμίνη και για το κίνητρό σας ως αποτέλεσμα.

Ιούλιος 16, 2018
Με τη Laura Peill

Πρόσφατες Ειδήσεις

Ο εγκέφαλος λειτουργεί σε μια σειρά εκπομπών σημάτων από νευρώνες και σε αντάλλαγμα απελευθερώνει επιλεγμένα χημικά μέσα στο σώμα, γνωστά ως νευροδιαβιβαστές.

Μια δίαιτα πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά ανεξάρτητα από την αύξηση βάρους και τις σχετικές μεταβολικές μεταβολές επηρεάζει την ευαισθησία στις ανταμείβοντας και κινητικές επιδράσεις του AMPH.- Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ Ερευνητές

Μία από αυτές τις χημικές ουσίες είναι η ντοπαμίνη. Ονομάζεται ως χημική ουσία επιβράβευσης και ευχαρίστησης, είναι επίσης ο νευροδιαβιβαστής που παίζει μεγάλο ρόλο στο κίνητρο και στον βαθμό στον οποίο είμαστε ή δεν έχουμε κίνητρα να ολοκληρώσουμε μια συγκεκριμένη εργασία - όπως να βγούμε από τον καναπέ και να πάμε για τρέξιμο.

Και ενώ οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και πολύ καιρό σχετικά με αυτήν τη σχέση και ερευνούν το ρόλο και τις επιδράσεις της ντοπαμίνης, η νέα έρευνα προσφέρει μια εικόνα για το ρόλο που μπορεί να έχει η κατανάλωση λίπους σε αυτόν τον νευροδιαβιβαστή και το κίνητρό σας ως αποτέλεσμα. 

Σε  μελέτη, που δημοσιεύθηκε από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ, οι ερευνητές έδειξαν ότι οι αρουραίοι που κατανάλωναν υπερβολικά κορεσμένα λιπαρά είχαν μειωμένη λειτουργία στην απελευθέρωση και τη σηματοδότηση της μεσολίμπιας ντοπαμίνης. Η κατανάλωση μονοακόρεστου λίπους δεν απέδωσε τα ίδια αποτελέσματα. 

Στην πραγματικότητα, η μελέτη έδειξε ότι η πρόσληψη κορεσμένων λιπιδίων μπορεί να καταστέλλει τη σηματοδότηση της ντοπαμίνης, γεγονός που οδηγεί σε μείωση των κινήτρων. Όταν συγκρίθηκε με την πρόσληψη της ισοδύναμης ποσότητας μονοακόρεστου λίπους, το αποτέλεσμα έδειξε ότι αυτός ο τύπος λίπους μπορεί να προστατεύσει από αυτές τις αλλαγές και να διατηρήσει καλύτερα τη φυσική τάση του σώματος προς ανταμοιβή και κίνητρο. 

Η ποιότητα έχει σημασία.
Βρείτε τα καλύτερα ελαιόλαδα στον κόσμο κοντά σας.

Έχει από καιρό αναγνωριστεί ότι η κατανάλωση λίπους διατροφής μπορεί να συμβάλει σε ζητήματα σωματικής υγείας, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις και παχυσαρκία. Λιγότερη έρευνα έχει κυκλοφορήσει σχετικά με τις επιπτώσεις της στην ψυχική υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, η αυξανόμενη τάση για τη χρήση λίπους ως καυσίμου, και τα φαινομενικά οφέλη που ενισχύουν την ενέργεια έχουν οδηγήσει τους ερευνητές να κατανοήσουν βαθύτερα τον αντίκτυπο του λίπους στον εγκέφαλο. 

Μία από αυτές τις περιοχές που έχει εμφανιστεί είναι στο σύστημα κυκλωμάτων ανταμοιβής του εγκεφάλου. Τα ακριβή μέσα με τα οποία τα κορεσμένα λίπη αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητά, αλλά ορισμένοι ερευνητές βλέπουν ότι λειτουργεί εν μέρει αλλάζοντας την έκφραση των γονιδίων που σχετίζονται με τη ντοπαμίνη. Αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα λαμβάνει και στέλνει σήματα που σχετίζονται με κίνητρα και ανταμοιβή. 

Έχοντας αυτό το πλαίσιο, η έρευνα προσφέρει περαιτέρω στοιχεία για την ανάγκη μείωσης της πρόσληψης κορεσμένου λίπους στη διατροφή, όχι μόνο από την άποψη της κατάστασης της υγείας αλλά και για να επιτραπεί η καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου όταν πρόκειται για κίνητρα και ανταμοιβή. 

Η πρόσληψη κορεσμένου λίπους, η οποία συμβάλλει στην παχυσαρκία, είναι επίσης κύριος συντελεστής στην έλλειψη κινήτρων κάποιου, η οποία θα μπορούσε να έχει αντίκτυπο όταν πρόκειται για πράγματα που απαιτούν υψηλό κίνητρο, όπως η άσκηση. Η έλλειψη κινήτρων και η άσκηση διαιωνίζουν περαιτέρω το πιθανό πρόβλημα της παχυσαρκίας, και ως εκ τούτου ο κύκλος τροφοδοτείται. 

Η πρόσληψη μονοακόρεστου λίπους μπορεί να είναι σε θέση να προστατεύσει από αυτές τις κινητήριες μειώσεις και η κατανάλωση ελαιολάδου και άλλων μονοακόρεστων πηγών λίπους ενθαρρύνεται ιδιαίτερα.





Σχετικές ειδήσεις

Σχόλια / Προτάσεις