Υγεία
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Annals of Internal Medicine δείχνει ότι οι γυναίκες που ακολούθησαν μια μεσογειακή διατροφή στη μέση ζωή, ήταν πιο πιθανό σε μεγάλη ηλικία να μην έχουν σημαντικούς περιορισμούς στη σωματική και ψυχική υγεία.
Οι ερευνητές από το Brigham και το Νοσοκομείο Γυναικών της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ και το Γαλλικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας παρακολούθησαν 10,670 γυναίκες που συμμετείχαν στη Μελέτη Υγείας των Νοσηλευτών, μια μακροχρόνια επιδημιολογική μελέτη που ξεκίνησε το 1976 και έχει ακολούθησε πάνω από 230,000 εγγεγραμμένες νοσοκόμες για να αξιολογήσει τους παράγοντες κινδύνου για καρκίνο, καρδιαγγειακή νόσο και άλλες χρόνιες καταστάσεις.
Οι ερευνητές συγκέντρωσαν τα στοιχεία διατροφής από αυτές τις γυναίκες όταν ήταν στα τέλη της δεκαετίας του '50 και του '60 και στη συνέχεια 15 χρόνια αργότερα, οι συμμετέχοντες παρείχαν πληροφορίες για την υγεία τους. Η ποιότητά τους στη διατροφή αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας δύο ερωτηματολόγια: τον δείκτη εναλλακτικής υγιεινής διατροφής και τον δείκτη Alternate Mediterranean Diet.
Τα αποτελέσματα της ανάλυσής τους έδειξαν ότι οι γυναίκες που είχαν μεγάλη προσήλωση στο α Μεσογειακή διατροφή στυλ όπως μετρήθηκε από το σκορ της Εναλλακτικής Μεσογείου είχε 46% μεγαλύτερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης που ορίστηκε ως 70 ετών και άνω χωρίς σημαντικές χρόνιες ασθένειες και καμία σημαντική εξασθένηση στη γνωστική και ψυχική υγεία.
Οι γυναίκες που είχαν μεγαλύτερη προσήλωση σε α "Υγιεινή διατροφή ", όπως μετράται από τον δείκτη εναλλακτικής υγιεινής διατροφής, είχε μόνο 34% μεγάλες πιθανότητες για υγιή γήρανση. Με άλλα λόγια, η διατροφή με μεσογειακό στυλ ήταν πιο αποτελεσματική.
Περισσότερα άρθρα σχετικά με: καρδιαγγειακή νόσο, υγεία, Μεσογειακή διατροφής
Ιούλιος 19, 2023
Εξερευνώντας τα οφέλη για την υγεία της υδροξυτυροσόλης σε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
Η υδροξυτυροσόλη είναι μεταξύ των 25 φαινολικών ενώσεων που βρίσκονται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, παίζοντας ρόλο στην πρόληψη των μη μεταδοτικών ασθενειών.
Σεπτέμβριος 6, 2023
Στην Αυστραλία, η μεσογειακή διατροφή κοστίζει λιγότερο από τις εναλλακτικές, ευρήματα μελέτης
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι Αυστραλοί μπορούσαν να εξοικονομήσουν 28 αυστραλιανά δολάρια την εβδομάδα ακολουθώντας τη μεσογειακή διατροφή.
Νοέμβριος 27, 2023
Νέα έρευνα έχει δείξει ότι η μεσογειακή δίαιτα με μειωμένες θερμίδες και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας επιβραδύνει την απώλεια μυών που σχετίζεται με την ηλικία και μειώνει το συνολικό και το σπλαχνικό λίπος.
Ιανουάριος 8, 2024
Κορυφαία λίστα μεσογειακής διατροφής για έβδομο έτος
Η U.S. News & World Report ανέφερε την ποικιλία, την ευελιξία και τα οφέλη για την υγεία της δίαιτας.
Ενδέχεται. 23, 2023
Οι ερευνητές διερευνούν τον ρόλο των βιοδραστικών ενώσεων σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες
Οι ερευνητές εστίασαν σε μελέτες που διερευνούν τα φλαβονοειδή, τις πολυφαινόλες και άλλες φαινολικές ενώσεις που βρίσκονται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και στη μεσογειακή διατροφή.
Μάρτιος 27, 2023
Η Med Diet πιο αποτελεσματική στην πρόληψη της παχυσαρκίας από άλλες δίαιτες, ευρήματα μελέτης
Η ανασκόπηση της βιβλιογραφίας διαπίστωσε ότι η ευχάριστη μεσογειακή διατροφή και η εστίασή της στην κατανάλωση υγιεινών λιπαρών βοηθούν να γίνει πιο αποτελεσματική από τις δίαιτες με χαμηλά λιπαρά.
Δεκέμβριος 5, 2023
Το έργο της ΕΕ στοχεύει στην ισοπέδωση του αγωνιστικού χώρου με τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Το έργο MedDiet4All προωθεί τα οφέλη μιας μεσογειακής διατροφής και κοινοποιεί τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων.
Ιούλιος 13, 2023
Η κατανάλωση ελευρωπαΐνης μπορεί να μετριάσει τις επιπτώσεις της γήρανσης στη μυϊκή ατροφία
Νέα έρευνα σκοπεύει να αποδείξει ότι τα ηλικιωμένα ποντίκια που έτρωγαν μια διατροφή συμπληρωμένη με εκχύλισμα φύλλων ελιάς πλούσιο σε ελευρωπαΐνη αύξησαν τη μυϊκή μάζα.