Υγεία

Η μεσογειακή δίαιτα μπορεί να βελτιώσει τους βαθμούς των εφήβων

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση της μεσογειακής διατροφής συνδέεται με υψηλότερες βαθμολογίες στα βασικά σχολικά θέματα και τις λεκτικές δεξιότητες στους εφήβους.

Αύγουστος 28, 2018
Με τη Mary West

Πρόσφατες Ειδήσεις

Οι ερευνητές σε μια ισπανική μελέτη διαπίστωσαν ότι η προσκόλληση στο Μεσογειακή διατροφή (MedDiet) βελτίωσε τη σχολική απόδοση των εφήβων. Οι συγγραφείς απέδωσαν το όφελος στην ικανότητα του διατροφικού σχεδίου να προάγει την καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Οι εκπαιδευτές και οι επαγγελματίες της δημόσιας υγείας θα πρέπει να συνεργαστούν για να επιτύχουν βελτιωμένη κατάσταση υγείας και ακαδημαϊκή απόδοση σε εφήβους.- Ερευνητές

"Η ακαδημαϊκή επίδοση κατά τη διάρκεια της εφηβείας έχει σημαντική επίδραση στις μελλοντικές συνθήκες υγείας και εργασίας », δήλωσαν οι συγγραφείς στο πανεπιστήμιο Jaume I στο Castellón της Ισπανίας.

Μελέτες συνδέουν το MedDiet με πολλά οφέλη για την υγεία. Τα πλούσια θρεπτικά τρόφιμα του σχεδίου διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των δημητριακών ολικής αλέσεως, των ψαριών, των καρπών με κέλυφος και του ελαιολάδου, φαίνεται να παρέχουν το σώμα με αυτό που χρειάζεται για να λειτουργήσει άριστα. Η διατροφή περιλαμβάνει τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα πουλερικά με μέτρο, αλλά περιορίζει την κατανάλωση κόκκινου κρέατος σε περισσότερες από μερικές φορές το μήνα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι οι έφηβοι έχουν καλύτερη ακαδημαϊκή και γνωστική επιτυχία όταν καταναλώνουν φρούτα, λαχανικά και ψάρια, καθώς και περιορίζουν την κατανάλωση αλμυρών σνακ και σνακ.

"Παρά την αυξανόμενη ένδειξη της επίδρασης της δίαιτας στη γνωστική λειτουργία, η επίδραση της τήρησης της μεσογειακής δίαιτας στην ακαδημαϊκή απόδοση σε εφήβους δεν έχει ερευνηθεί επαρκώς ", πρόσθεσαν οι συγγραφείς.

Διαφήμιση

Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Acta Paediatrica, 269 έφηβοι με μέσο όρο ηλικίας 13.9 προσλήφθηκαν από 38 σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης και αθλητικούς συλλόγους στο Castellon της Ισπανίας. Η τήρηση του MedDiet αξιολογήθηκε από το ερωτηματολόγιο KIDMED. Η διάρκεια του ύπνου μετρήθηκε με επιταχυνσιόμετρο που φοριέται στο χέρι, ενώ η ποιότητα του ύπνου εκτιμήθηκε με τη δοκιμασία δείκτη ποιότητας ύπνου Pittsburgh. Οι τελικές βαθμολογίες και η επικυρωμένη δοκιμασία αποτέλεσαν καθοριστικούς παράγοντες της σχολικής επίδοσης.

Η ανάλυση των δεδομένων έδειξε ότι η στενότερη τήρηση του MedDiet συνδέεται με καλύτερα αποτελέσματα σε βασικά θέματα, γλώσσα και λεκτική ικανότητα, καθώς και υψηλότερους βαθμούς. Η ποιότητα του ύπνου διαδραμάτισε σημαντικό ρόλο στη σχέση μεταξύ του MedDiet και των σχολικών οφελών.

"Οι εκπαιδευτές και οι επαγγελματίες της δημόσιας υγείας θα πρέπει να συνεργαστούν για να επιτύχουν βελτιωμένη κατάσταση υγείας και ακαδημαϊκή απόδοση σε εφήβους ", κατέληξαν οι συντάκτες.

Ποιες συγκεκριμένες πτυχές του MedDiet θα μπορούσαν να στηρίξουν το σχολικό όφελος; Olive Oil Times θέστε την ερώτηση στο Διοικητικό Συμβούλιο Certified Naturopathic Doctor Erica Steele της Ολιστική Οικογενειακή Πρακτική της Virginia Beach, Βιρτζίνια.

"Το MedDiet έχει θετικό αποτέλεσμα στην υγεία του εγκεφάλου και την ανάπτυξη του εγκεφάλου λόγω της μεγάλης ποσότητας ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που θεωρούνται »έξυπνα λίπη », είπε ο Steele.

"Αυτά τα λίπη προμηθεύουν υλικό κατασκευής για τον εγκέφαλο και προσφέρουν σημαντικές ιδιότητες προστασίας μνήμης. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο βιβλίο για τη νευρολογία, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι εκείνοι με χαμηλότερες συγκεντρώσεις ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα παρουσίαζαν χειρότερα τις εκτιμήσεις και τις εξετάσεις σκέψης που αφορούσαν τη μνήμη και την επίλυση προβλημάτων. Η καρδιά-υγιής MedDiet φαίνεται επίσης να είναι καλό για τον εγκέφαλο," είπε.





Σχετικές ειδήσεις