Más pruebas de que la dieta mediterránea protege contra las enfermedades cerebrales
Seguir una dieta mediterránea puede contribuir a prevenir el ictus, la depresión, el deterioro cognitivo y la enfermedad de Parkinson.
Un grupo de investigadores griegos llevó a cabo una revisión de 22 estudios y descubrió que seguir una dieta mediterránea puede reducir el riesgo de sufrir un ictus, depresión, deterioro cognitivo y la enfermedad de Parkinson.
El estudio, publicado en la revista Annals of Neurology y dirigido por Theodora Psaltopoulou, profesora adjunta de Epidemiología y Medicina Preventiva en la Facultad de Medicina de la Universidad de Atenas, consistió en un metaanálisis de los estudios elegibles que abarcaban el ictus, la enfermedad de Parkinson, el deterioro cognitivo y la depresión. Los investigadores descubrieron que un alto nivel de adherencia a la dieta mediterránea se asociaba de forma sistemática con un menor riesgo de ictus, depresión y deterioro cognitivo. Un cumplimiento moderado se asoció principalmente con un menor riesgo de depresión y deterioro cognitivo, pero no tanto en el caso del ictus.
Los investigadores mencionan que, en el caso de la depresión, los efectos protectores de un alto cumplimiento de la dieta parecían independientes de la edad, pero este efecto protector era menor cuando el cumplimiento era moderado y la edad avanzada.
Uno de los hallazgos más interesantes fue que el efecto protector frente a la depresión se observó tanto en países mediterráneos como no mediterráneos.
Aunque la dieta mediterránea es conocida por ser saludable para el corazón, varios estudios han demostrado que este patrón alimentario puede proteger contra diversas enfermedades del cerebro. Algunos estudios atribuyen este efecto protector al consumo de alimentos ricos en antioxidantes, como el aceite de oliva, la fruta, las verduras y los frutos secos, mientras que otros también observan beneficios de alimentos concretos de la dieta mediterránea, como el aceite de oliva virgen extra y las nueces.