`La dieta mediterránea en la mediana edad da como resultado una mejor calidad de vida en la vejez

Salud

La dieta mediterránea en la mediana edad da como resultado una mejor calidad de vida en la vejez

Noviembre 11, 2013
Elena paravantes

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Un nuevo estudio publicado en Annals of Internal Medicine muestra que las mujeres que siguieron una dieta de estilo mediterráneo en la mediana edad, eran más propensas a la vejez a no tener limitaciones importantes en la salud física y mental.

Los investigadores del Hospital Brigham and Women's de la Escuela de Medicina de Harvard, la Escuela de Salud Pública de Harvard y el Instituto Nacional de Salud de Francia siguieron a 10,670 mujeres que formaron parte del Estudio de Salud de Enfermeras, un estudio epidemiológico a largo plazo que comenzó en 1976 y que siguió a más de 230,000 enfermeras registradas para evaluar los factores de riesgo de cáncer, enfermedad cardiovascular y otras condiciones crónicas.

Los investigadores reunieron datos dietéticos de estas mujeres cuando tenían entre 50 y 60 años y, nuevamente, 15 años después, las participantes proporcionaron información sobre su salud. La calidad de su dieta se evaluó mediante dos cuestionarios: el Índice de alimentación saludable alternativa y el puntaje de Dieta mediterránea alternativa.

Los resultados de su análisis mostraron que las mujeres que tenían una alta adherencia a un Dieta de estilo mediterráneo según lo medido por el puntaje Alternate Mediterranean tuvo un 46% más de posibilidades de envejecimiento saludable que se definió como 70 años o más sin enfermedades crónicas importantes y sin deterioro importante en la salud cognitiva y mental.

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Mujeres que tenían mayor adherencia a un "Dieta saludable ", según lo medido por el Índice de alimentación saludable alternativa, solo tenía un 34 por ciento de posibilidades de un envejecimiento saludable. En otras palabras, la dieta de estilo mediterráneo fue más efectiva.


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