Salud
Investigaciones anteriores han demostrado que una dieta de estilo mediterráneo, rica en aceite de oliva, frutas, verduras y legumbres puede proteger del síndrome metabólico, un grupo de factores de riesgo que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular. El ejercicio también tiene efectos beneficiosos para este síndrome en particular.
Investigadores españoles del Hospital Universitario Reina Sofía de la Universidad de Córdoba y el Instituto de Salud Carlos III, examinaron cómo la dieta mediterránea en combinación con el ejercicio afectaría la calidad de vida relacionada con la salud en pacientes con síndrome metabólico.
Para este estudio, publicado en el European Journal of Preventative Cardiology, 45 hombres y mujeres sedentarios de 50 a 66 años con síndrome metabólico fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos; ya sea siguiendo una dieta mediterránea hipocalórica con proteínas normales o siguiendo la misma dieta más un programa de ejercicio de intensidad moderada a alta durante 12 semanas. Se realizaron varios cuestionarios y pruebas para medir la calidad de vida y los factores de riesgo del síndrome metabólico.
Los resultados mostraron que el grupo de dieta mediterránea solo tuvo mejoras en varios factores, como la función física, la vitalidad, la salud física general, entre otros, perdieron peso y también mejoraron algunos factores del síndrome metabólico. El grupo que también siguió un programa de ejercicio tuvo una mejoría mayor en los componentes de calidad de vida relacionados con la salud y, como se esperaba, perdió más peso.
Una dieta mediterránea con un programa de ejercicio de intensidad moderada a alta no solo puede disminuir los factores de riesgo del síndrome metabólico, sino que puede mejorar la calidad de vida de quienes ya presentan el síndrome. Además, se puede utilizar como una herramienta eficaz para perder peso.
Más artículos sobre: síndrome metabólico, La dieta mediterránea, salud del aceite de oliva
Agosto 18, 2023
Biofenoles en AOVE vinculados a mejores resultados en obesidad y prediabetes
La investigación encuentra que consumir aceite de oliva virgen extra rico en oleocantal y oleaceína también induce la pérdida de peso, una disminución del índice de masa corporal y la glucemia basal.
Septiembre 28, 2023
Durante experimentos in vitro, se descubrió que el hidroxitirosol, un destacado polifenol del aceite de oliva, se dirige a una proteína implicada en la reproducción de células cancerosas.
Diciembre 5, 2023
Un proyecto de la UE tiene como objetivo nivelar el campo de juego con los alimentos procesados
El proyecto MedDiet4All promueve los beneficios de la dieta mediterránea y comunica los efectos adversos para la salud de los alimentos ultraprocesados.
Jun. 6, 2023
Beneficios para la salud del aceite de oliva para perros
El aceite de oliva ofrece una amplia gama de beneficios para los perros, incluida una piel sana, reducción de la inflamación, protección cardiovascular y reducción del riesgo de diabetes.
Abril 9, 2024
El papel de los ácidos grasos monoinsaturados en los beneficios para la salud del aceite de oliva
El ácido oleico, clasificado como ácido graso monoinsaturado (MUFA), ha sido ampliamente estudiado por los científicos durante las últimas décadas, demostrando constantemente muchos efectos positivos en la salud humana.
Noviembre 1, 2023
Un estudio muestra los beneficios de la suplementación con AOVE en atletas masculinos
La suplementación con aceite de oliva aumenta los niveles de testosterona al tiempo que reduce las hormonas del estrés en los atletas masculinos.
Julio 25, 2023
Los pacientes responden a la orientación nutricional a través de telesalud, muestra un estudio
La intervención a través de la telesalud puede complementar positivamente la atención presencial para mantener los cambios en la dieta y el estilo de vida.
Julio 7, 2023
Cómo reutilizar el aceite de oliva para saltear y freír
Freír con aceite de oliva es más saludable que freír con otros aceites y se puede reutilizar varias veces, con cierta precaución, para reducir el desperdicio y mejorar los sabores.