La dieta mediterránea podría mejorar la calidad del esperma

Investigadores españoles encuentran que los beneficios de la dieta mediterránea se extienden a la salud reproductiva masculina.

Abril 6, 2017
Por Mary West

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Los expertos estiman que el 25 por ciento de infertilidad se debe a trastornos del sistema reproductivo masculino. UNA nuevo estudio puede ayudar a las parejas que intentan concebir, ya que encontró adherencia a la La dieta mediterránea (MedDiet) mejora la calidad del esperma. El descubrimiento revela una ventaja más para seguir lo que se cree que es la dieta más saludable del mundo.

Es muy simple Los alimentos nutricionalmente densos son mejores para cualquier función corporal que los alimentos carentes de nutrientes.- Philip Werthman, urólogo.

La infertilidad afecta al 15 por ciento de las parejas de todo el mundo. La afección a menudo se puede tratar con éxito con medicamentos o cirugía. Cuando las medidas estándar fallan, hay otros procedimientos disponibles, pero algunos pueden ser extremadamente costosos y no están cubiertos por el seguro médico. Es bueno estar al tanto de una intervención gratuita que puede ayudar sin riesgo de efectos secundarios.

Científicos de la Universitat Rovira I Virgili y del Instituto de Investigaciones Sanitarias Pere i Virgili en España llevaron a cabo una revisión sistemática de estudios observacionales relacionados con el efecto que la dieta y la nutrición tienen sobre la fertilidad masculina. Descubrieron que la baja calidad del esperma está inversamente relacionada con las dietas ricas en nutrientes saludables y bajas en grasas saturadas y grasas trans. Los nutrientes que se consideró de particular importancia incluían ácidos grasos omega-3, vitamina D, folato y antioxidantes como vitamina C, vitamina E, betacaroteno, selenio, zinc, licopeno y criptoxantina. MedDiet es rica en todos estos componentes dietéticos.

El análisis de los datos mostró que alimentos específicos estaban relacionados con semen de alta calidad y de baja calidad. El pescado, las aves, los cereales integrales, las frutas y las verduras se asociaron con varios parámetros que eran indicativos de esperma de alta calidad; mientras que la carne procesada, las papas, los productos de soja, el queso, los dulces, las bebidas azucaradas, el alcohol y el café se relacionaron con el esperma de baja calidad. Además, una ingesta sustancial de carnes rojas, carnes procesadas, cafeína y alcohol tuvo un efecto negativo en las tasas de fertilización. Como la dieta mediterránea se compone principalmente de cereales integrales, frutas, verduras, pescado y aceite de oliva, era la recomendación lógica para las parejas que deseen tener un hijo.

Los hallazgos no sorprenden a Philip Werthman, urólogo y director del Centro de Medicina Reproductiva Masculina y Reversión de Vasectomía en Los Ángeles, CA. En una entrevista con Olive Oil Times, Dijo, "El estudio proporciona evidencia de algo que he sabido durante dos décadas: lo que entra en su cuerpo afecta lo que sale de su cuerpo. Es muy simple Los alimentos nutricionalmente densos son mejores para cualquier función corporal que los alimentos desprovistos de nutrientes ”.

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"Además, la carne procesada contiene hormonas que pueden afectar la fertilidad ”, agregó Werthman. "Otro beneficio de MedDiet es que minimiza el riesgo de obesidad, un problema que perjudica la salud reproductiva tanto masculina como femenina ”.

Los investigadores dijeron que la revisión proporcionó un examen exhaustivo de los estudios relacionados con la fertilidad masculina y la dieta, lo que puede generar advertencias sobre el consumo de alimentos en el futuro. Llegaron a la conclusión de que la adherencia de los hombres a un plan de alimentación saludable, como MedDiet, podría tener una influencia significativa en la capacidad de su pareja para concebir. El estudio fue publicado en la revista Human Reproduction Update.



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