Investigadores relacionan los elementos de la dieta médica con la menopausia tardía

Una nueva investigación realizada en el Reino Unido reveló que dos elementos integrales de la La dieta mediterránea, pescado y legumbres, pueden retrasar el inicio de la menopausia natural, mientras que una dieta rica en carbohidratos refinados, como la pasta y el arroz, puede acelerarla.

Los resultados, que se publicaron en línea en el Journal of Epidemiology And Community Health, revelaron que cada porción adicional de pescado azul y legumbres ricas en antioxidantes se asoció con un retraso de tres y un años, respectivamente. Y para los carbohidratos refinados, 1.5 años antes.

Aunque se ha demostrado que varios factores socioeconómicos y reproductivos afectan la edad en la menopausia natural, la cantidad limitada de estudios existentes que toman en cuenta la dieta han presentado resultados contradictorios.

"Creo que en parte se debe a que la dieta es difícil de medir, y también hay algunos estudios de seguimiento suficientemente amplios en mujeres de la edad adecuada que podrían analizar esto ”, explicó Yashvee Dunneram, investigadora de la Facultad de Ciencias de los Alimentos Nutrición en la Universidad de Leeds, en una entrevista para Olive Oil Times. "Y tal vez, de manera controvertida ", agregó, "en un clima de priorización de fondos dominado por los hombres, nadie ha pensado en estudiar este aspecto de la salud de la mujer a lo largo de su vida ".

El estudio involucró a un grupo de más de 35,000 mujeres de Inglaterra, Escocia y Gales que tenían entre 35 y 69 años. Además de brindar información sobre peso, actividad física, antecedentes reproductivos y terapia de reemplazo hormonal, todos los cuales se consideraron potencialmente Factores influyentes: se pidió a los participantes que completaran un cuestionario de frecuencia alimentaria para evaluar su dieta al inicio del estudio.

Cuatro años después, los investigadores recopilaron datos sobre cuándo las mujeres se sometieron a la menopausia natural, o el cese permanente de los períodos menstruales durante al menos 12 meses consecutivos, y utilizaron modelos de regresión para evaluar si había alguna asociación con la dieta.

Además del pescado y las legumbres, el estudio reveló que una mayor ingesta de vitamina B6 y zinc se asociaron con una menopausia tardía. Por el contrario, una dieta rica en carne, similar a los carbohidratos refinados, se asoció con una incidencia acelerada de la menopausia.

Aunque este fue un estudio observacional sin prueba de causalidad, los investigadores han especulado que la relación entre los antioxidantes y los radicales libres que dañan el ADN (también conocidos como especies reactivas de oxígeno o ROS) puede explicar en parte la asociación.

"El pescado azul es una fuente rica en ácidos grasos omega-3 que potencialmente pueden mejorar la capacidad antioxidante ”, explicó Dunneram. "Por lo tanto, de manera similar a las legumbres y vitaminas frescas ... las propiedades antioxidantes ejercidas por la ingesta de pescado azul posiblemente podrían contrarrestar las ROS, disminuyendo así la proporción de folículos que experimentan atresia folicular y retrasando el inicio de la menopausia natural ”.

Los carbohidratos refinados, por otro lado, se consideran ampliamente como un factor de riesgo para la resistencia a la insulina, que los investigadores creen que puede aumentar los niveles de estrógeno y conducir, a su vez, a una menopausia temprana.

¿Por qué el tiempo es tan importante? Existen factores de riesgo asociados con la menopausia temprana y tardía, como la osteoporosis y las enfermedades cardíacas para las mujeres con un inicio más temprano y cánceres de mama, endometrio y ovario para las que tienen un inicio más tardío. La edad promedio de la menopausia, según el estudio, fue de 51 años.

"Esto puede ser relevante a nivel de salud pública, ya que la edad de la menopausia natural puede tener implicaciones en los resultados de salud futuros ”, concluyó Dunneram. "Por lo tanto, los profesionales de la salud también deben tener en cuenta la dieta de las mujeres cuando se trata de problemas relacionados con la menopausia ".

• ScienceDaily


• Revista de Epidemiología y Salud Comunitaria


• Medical News Today