Los científicos de la reunión anual de 2019 de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (American Psychiatric Association) presentaron los resultados de un estudio que demostró que la adherencia a una dieta de estilo mediterráneo puede reducir el riesgo de síntomas de depresión en el futuro.

Sus hallazgos indicaron que un plan de alimentación con un alto contenido de verduras pero poca ingesta de aves de corral y alcohol resultó ser lo más beneficioso.

La adhesión a una dieta mediterránea puede proteger contra el desarrollo de síntomas depresivos en la edad avanzada.- Los autores del estudio.

Los médicos han reconocido por mucho tiempo la Mediterranean diet (MedDiet) como un medio para promover la longevidad y reducir el riesgo de cardiovascular disease y cancer. Los estudios también revelan que puede ayudar a prevenir cognitive decline en personas mayores

MedDiet incluye frutas, verduras, legumbres, granos enteros, nueces y aceite de oliva. También incluye cantidades moderadas de pescado, aves y dairy products, así como limites de dulces y carnes rojas. Un estilo de vida más que una simple dieta, el plan de alimentación se asocia con hacer ejercicio regularmente y comer comidas con familiares y amigos.

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En el estudio transversal de la Universidad Abierta Helénica, Greece, el autor principal Konstantinos Argyropoulos y sus colegas observaron a los miembros de los centros de cuidado diurno para ancianos en East-Attica. Entre los participantes, el porcentaje de 34 informó una alta adherencia a MedDiet y el porcentaje de 64 informó una adherencia media. El examen mostró que casi el 25 por ciento mostraba síntomas de depresión.

El equipo descubrió que cada unidad de aumento en la ingesta de vegetales estaba vinculada a un riesgo 20 menor de depresión. Además, cada unidad de disminución en la ingesta de aves de corral y el consumo de alcohol se relacionó con un 36.1-percent y 28-percent de reducción en la probabilidad de depresión, respectivamente.

"Nuestros resultados apoyan que la depresión en adultos mayores es común y está fuertemente asociada con varios factores de riesgo", concluyeron los autores. "La adherencia a una dieta mediterránea puede proteger contra el desarrollo de síntomas depresivos en la edad avanzada".

Según los autores, el estudio no prueba una relación causa-efecto. En cambio, puede reflejar que a las personas con depresión les resulta más difícil seguir una dieta saludable.

Mark D Rego, profesor clínico asistente de psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, no participó en el estudio, pero le dijo a Olive Oil Times que el beneficio de MedDiet para la depresión tardía puede deberse a sus efectos sobre la salud vascular.

"Es importante tener en cuenta algunas cosas sobre este estudio. Lo más importante es que se trataba de la depresión de la edad avanzada ", dijo. “Los casos de depresión que ocurren por primera vez después de la edad 55 o 60 son diferentes a los casos de depresión que ocurren a una edad más temprana. "La depresión tardía no se asocia con antecedentes familiares, y en aproximadamente la mitad de los casos, es el primer signo de demencia".

"Además, este estudio mostró un vínculo entre MedDiet y la prevención, no el tratamiento", agregó. "No obstante, está de acuerdo con muchas teorías sobre la depresión en la edad avanzada que enfatizan la salud vascular. Puede ser que muchos pequeños accidentes cerebrovasculares conduzcan a una depresión tardía e incluso predispongan a la demencia. Se ha comprobado que MedDiet mantiene un alto nivel de salud vascular y previene muchos de los problemas habituales del envejecimiento ".




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