Los beneficios para la salud de la dieta mediterránea se han citado en numerosos estudios, y ahora con una new large study Confirmando que protege del síndrome metabólico, tenemos otra razón más para adoptar este estilo de alimentación. Pero ¿por qué es importante este último estudio? Preguntamos Dr. Antonis Pothoulakis, un interventional cardiologist en la clínica Iasis en Chania, Creta para comentar.

Pothoulakis explicó que la metabolic syndrome es una combinación de obesidad abdominal, presión arterial alta, colesterol anormal y niveles altos de azúcar en la sangre. "El síndrome metabólico está relacionado con la epidemia de obesidad de nuestro tiempo, una gran barriga envenena nuestro metabolismo y un metabolismo envenenado puede resultar en diabetes tipo 2, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o muerte súbita", dice.

El nuevo estudio incluyó datos de casi 535,000 personas, con la conclusión de que una dieta de estilo mediterráneo, que incluye el consumo de grasas monoinsaturadas principalmente en forma de aceite de oliva, el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa El consumo semanal de pescado, aves, legumbres y un consumo relativamente bajo de carne roja pueden reducir el riesgo de síndrome metabólico.

Pothoulakis notó que seguir la dieta mediterránea condujo a una reducción pequeña pero estadísticamente significativa del síndrome metabólico y mejoría en todos sus componentes individuales (circunferencia de la cintura, presión arterial, niveles altos de azúcar en la sangre, niveles bajos de HDL y niveles altos de triglicéridos).
Ver más: Olive Oil Health Benefits
“Como estas cifras son promedio, significa que algunas personas que siguen la dieta mediterránea podrían obtener mejoras más grandes y algunas menos o ninguna. Pero considerando la enormidad del problema de la obesidad y el síndrome metabólico, definitivamente vale la pena adoptar la dieta y olive oil, con sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ", subrayó.

Pothoulakis cree que los últimos descubrimientos son una gran noticia tanto para la dieta mediterránea como para el aceite de oliva. "Los estudios seleccionados fueron de muy buena calidad y los investigadores usaron mucho más" duro ", que es científicamente más preciso, puntos finales como la circunferencia de la cintura, la presión arterial y el azúcar en la sangre", anotó.

Sin embargo, señaló Pothoulakis, la dieta mediterránea y el uso de aceite de oliva por sí solo no pueden protegernos contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. “También necesitamos modificar los otros dos, comportamientos de estilo de vida muy importantes; "Fumar y hacer ejercicio, así como implementar un tratamiento temprano y agresivo de la presión arterial alta, el colesterol anormal y el nivel alto de azúcar en la sangre", dice.


Más artículos sobre: , , , ,