La Mediterranean diet ha sido clasificado como el número uno de "Mejores dietas en general" para 2019 por un panel of health experts en US News and World Report por primera vez.

MedDiet también ocupó el puesto número uno en varias subcategorías, entre ellas, "Mejor dieta para la diabetes", "Mejores dietas para una alimentación saludable", "Mejor dieta basada en plantas", "Dietas más fáciles de seguir" y empató la Dieta Ornish para el " Las mejores dietas saludables para el corazón ".

Con su énfasis en las frutas, verduras, aceite de oliva, pescado y otras comidas saludables, la dieta mediterránea es sumamente sensata.- Panel de expertos de US News and World Report.

Cada año, los periodistas y editores de US News e World Report investigan diferentes programas de alimentación de 41, consultan las entradas de revistas médicas y los informes gubernamentales, antes de reunir la lista y escribir un breve perfil de cada uno.

Luego, estos perfiles se envían a un panel de expertos que agregan sus propios conocimientos y califican cada una de las dietas de acuerdo con siete criterios diferentes: qué tan fácil es seguir la dieta, su integridad nutricional, su capacidad de producir a corto y largo plazo. resultados de pérdida de peso, su seguridad general para los adherentes y su potencial para prevenir y gestionar diabetes y cardiovascular disease.

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Entre el panel de expertos se encuentran nutricionistas, médicos, investigadores y profesores de algunas de las mejores universidades del país.

"Las nuevas tendencias en la dieta son diez centavos por docena", dijo a CNN Angela Haupt, editora asistente de salud de US News and World Report. "Queremos proporcionar información completa y confiable que resalte los aspectos destacados de la dieta y aquellos que no se desempeñan tan bien en una variedad de categorías diferentes".

MedDiet se compone principalmente de comer frutas, verduras, legumbres, nueces, granos enteros, pescado, pollo y aceite de oliva, a la vez que limita la ingesta de alimentos procesados ​​y carnes rojas.

"Con su énfasis en las frutas, verduras, aceite de oliva, pescado y otras comidas saludables, la dieta mediterránea es sumamente sensata", escribió el panel de expertos.

Estudios científicos recientes han demostrado que seguir a MedDiet por períodos de tiempo sostenidos tiene un rango de beneficios de preventing overeating a maintaining weight loss and helping manage diabetes.

"La dieta mediterránea es una excelente opción para prevenir o controlar la diabetes, y obtuvo el primer lugar en la categoría", escribió el panel de expertos. "Algunas investigaciones han demostrado que los diabéticos con una dieta mediterránea pueden mejorar sus niveles de hemoglobina A1C, una medida del azúcar en la sangre con el tiempo".

Si bien este es el primer año en que MedDiet ocupó el puesto número uno en las clasificaciones, siempre se ha clasificado altamente en el informe. En 2018, compartió el mejor lugar para "Mejores dietas en general" con la dieta DASH, que fue desarrollada para personas con presión arterial alta.

No está claro exactamente por qué el panel de expertos de US News and World Report otorgó a MedDiet el primer puesto general este año y no en los anteriores. Sin embargo, la combinación de informes recientes que promocionan sus beneficios para la salud y que el panel de expertos los considera "adaptables y deliciosos" puede ser parte de la respuesta.

"Es más que una dieta, es un estilo de vida", dijo a CNN Rahaf Al Bochi, dietista registrada que recomienda la dieta mediterránea a sus clientes. "También alienta a comer con amigos y familiares, a socializar durante las comidas, a comer sus comidas favoritas de manera consciente, así como a realizar movimientos y ejercicios conscientes para lograr un estilo de vida completo y saludable".




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