La extracción de aceite:

Los creyentes reconocen la práctica de exprimir regularmente el aceite en la boca con una variedad de beneficios, desde dientes más blancos hasta mayor energía y una piel más saludable.

La health benefits de comer extra virgin El aceite de oliva es bien conocido, pero un número creciente de personas también está obteniendo beneficios para su bienestar al escupirlo.

La extracción del aceite proviene de Ayurveda, un antiguo sistema indio de medicina que enfatiza el equilibrio, la armonía, la interconexión y la buena salud se define como un estado de equilibrio entre la mente, el cuerpo, el alma y los sentidos, no solo la ausencia de síntomas. Al extraer bacterias, toxinas y hongos de la boca antes de que tengan la oportunidad de integrarse en el cuerpo, la práctica de extracción de aceite ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio.

Los creyentes que tiran del aceite reconocen la práctica de agitar regularmente el aceite en la boca con una gama de beneficios que van desde dientes más blancos hasta una mayor energía y una piel más saludable. En el antiguo texto ayurvédico, el Charaka SamhitaLa extracción de aceite se acredita incluso con enfermedades curativas como la diabetes y el asma.

Kate O'Donnell

“La extracción de aceite puede ser increíblemente beneficiosa”, dice Kate O'Donnell, practicante de salud ayurvédica con sede en Boston. Pero es particularmente importante elegir su aceite con cuidado, "Busque aceites orgánicos prensados ​​en frío", dice ella.

Después de solo dos semanas, se pueden ver dientes más blancos, aunque O'Donnell recomienda al menos una práctica regular de tres meses para cambios significativos en la salud. "Estás aligerando la carga en el sistema inmunológico. Todo el resto del cuerpo estará en equilibrio cuando el sistema inmunológico esté en equilibrio ", dice O'Donnell.

O'Donnell tuvo sus primeras experiencias con el Ayurveda en la India cuando estaba estudiando Ashtanga yoga a finales de K. Patthabi Jois.

Mientras lidiaba con problemas de salud digestiva como resultado de parásitos, Patthabi Jois refirió a O'Donnell a un médico de familia que practicaba Ayurveda.

Prescribió un intenso programa de desintoxicación de un mes que incluía la extracción de aceite. "Todo el asunto tuvo mucho sentido para mí", dice O'Donnell. "Aprendí mucho mientras me curaba, así que seguí estudiando". Ella ahora enseña Ashtanga Yoga En la zona de Boston y hace consultas de Ayurveda. Su libro de cocina, The Everyday Ayurveda Cookbook saldrá en noviembre.

Colocar hasta dos cucharadas de aceite de oliva en la boca y luego moverlo durante veinte minutos puede parecer extraño al principio. Para aquellos que tienen dificultades para superar el 'factor de asco' inicial, O'Donnell sugiere comenzar con una práctica más corta comenzando con los minutos de 5 y acumulando hasta veinte minutos. Después de más de veinte minutos, las toxinas podrían reabsorberse en el cuerpo, dice O'Donnell.

Debido a que es desintoxicante, algunas personas se sienten fatigadas, tienen náuseas y experimentan dolores de cabeza en sus primeros tirones, pero estos síntomas indican que la práctica está funcionando. Esto puede ser especialmente cierto para alguien cuyo cuerpo está sobrecargado de excesos. "Si están en una mala situación, comenzar con cinco minutos de extracción de aceite está bien", dice O'Donnell.

Para intentarlo, almacene su aceite de oliva de alta calidad favorito, reserve minutos de 5-20 en los que no tenga que hablar con nadie y agitarse.


La extracción de aceite:

Ponga 1-2 cucharadas de aceite de oliva (alta calidad extra virgin, preferiblemente orgánico) en tu boca y swish durante minutos 20.

Tenga cuidado de no tragar: el aceite está lleno de las toxinas que intenta expulsar.

Cuando haya terminado, escupa el aceite en un bote de basura, no en el lavabo o el inodoro donde el aceite podría solidificarse y crear una obstrucción.


Comentarios

Más artículos sobre: , , ,