La piel sana, libre de manchas y con regularidad exhibe una tez vibrante, es más que la aplicación externa de productos tópicos.

De hecho, la salud del órgano más grande de su cuerpo comienza en el interior y está influenciada por varios factores, incluida la ingesta de grasas saludables, la salud intestinal y el estado de la microbiota, así como el entorno de vida externo.

Entender el papel que desempeña cada uno de estos juegos y cómo maximizar su influencia positiva es la clave para una piel saludable y brillante.

La composición anatómica de la piel, unida a sus estructuras accesorias para constituir el sistema tegumentario del cuerpo, es una serie de capas, que actúan como una barrera protectora para los elementos internos y los órganos del cuerpo. La capa de la dermis de la piel contiene una serie de vasos sanguíneos, vasos linfáticos, folículos pilosos y glándulas sudoríparas, muchos de los cuales actúan como vías de salida o poros desde el interior del cuerpo. Los métodos naturales de desintoxicación del cuerpo envían los líquidos y los desperdician a través de estos poros al ambiente externo para ser eliminados.

El hecho de que los poros y la piel funcionen de manera óptima depende de varios factores, y el hecho de no maximizar la efectividad de cada uno de ellos puede provocar acné, brotes, piel seca y una tez pobre en general.

Uno de los principales factores que juegan un papel en una piel saludable es la dieta y la nutrición. Muchos estudios han demostrado la intersección entre la salud intestinal y la piel sana, examinando la influencia de los probióticos y los prebióticos para optimizar la salud de la piel a través de la ausencia de enfermedades de la piel.

La mayor parte del trabajo de los prebióticos y los probióticos proviene de su capacidad para modular el sistema inmunológico, mediante el cual pueden producir péptidos antimicrobianos que combaten los patógenos. Además, la propia piel está formada por millones de microbios. El consumo de microbios adecuados en nuestra dieta es esencial para reponer la microbiota de la piel y ayudar a garantizar que se mantenga en un equilibrio óptimo.

El argumento a favor de la dieta, sin embargo, va más allá de simplemente consumir alimentos saludables para el intestino y también aborda el papel de las grasas saludables y otros macro y micronutrientes en nuestra dieta y cómo estos afectan la salud de nuestra piel.

A study Al observar la intersección entre la dieta y el acné, se encontró apoyo para mejorar la salud de la piel a través del consumo de ácidos grasos omega-3 y omega-6. Conocidos como los ácidos grasos esenciales (AGE), debido a la incapacidad del cuerpo para producirlos internamente, estos tienen fuertes propiedades antiinflamatorias, desempeñando un papel clave en la secreción de las prostaglandinas deseables dentro del cuerpo. Las prostaglandinas son sustancias similares a las hormonas que pueden dictar acciones que deben ser tomadas por órganos específicos y vías específicas.

Cuando reduce la inflamación en el cuerpo, a través de la ingesta adecuada de AGEs, optimiza la salud de la piel aumentando la cantidad de ácido linoleico en el cuerpo. Este nutriente es un pre-cursor para la extracción de EFA y las personas que sufren de acné han demostrado ser deficientes en ácido linolénico, lo que indica que es un componente esencial de la vía del cuerpo para generar células cutáneas normalizadas. Además, otros estudios han demostrado que la intervención con lípidos en la dieta en aquellos que muestran signos de irritación de la piel puede resultar un tratamiento eficaz.

La obtención de EPT adecuados a través de la dieta se hace muy accesible a través de cosas como el pescado, la linaza y el aceite de oliva. Rico en Omega 6 y Omega 3, el aceite de oliva es una excelente selección de aceite a base de plantas para aumentar la ingesta de grasas que promueven las propiedades antiinflamatorias, especialmente valioso, ya que para muchas personas el pescado no es un alimento que elijan comer regularmente.

Pero si está consumiendo mucho aceite de oliva, trabajando diligentemente para mantener un intestino sano y aún encontrándose de frente a la piel no saludable, este es otro factor que puede ser el culpable: su situación de vida. Así es, sus familiares podrían estar causando su acné.

A recent study Se demostró que la ocupación del hogar se asocia con cambios en la microbiota de la piel.

El primero de su tipo, el estudio investigó la relación entre el entorno microbiano del residente, sus cohabitantes y otros no cohabitantes, observando cómo estas interacciones físicas o no humanas podrían afectar la salud de la piel. Demostraron que la ocupación en el hogar está correlacionada con ciertos tipos de bacterias y los cambios en la diversidad bacteriana dentro de la piel, y eso puede llevar a un impacto positivo y negativo en el residente.

Si bien es necesario realizar más investigaciones para especificar cómo garantizar directamente el efecto de los cohabitantes es beneficioso, y no la causa de los brotes en la piel, la base de esta investigación que demuestra que existe un impacto en la salud de nuestra piel en función de nuestras interacciones humanas diarias. fundamental. Ofrece una gran cantidad de espacio para la expansión e investigación adicional mientras buscamos comprender cómo obtener y mantener una salud óptima de la piel.

Ya sea a través de un mayor consumo de grasa, mejores relaciones de convivencia o un esfuerzo más dedicado a maximizar la salud intestinal prebiótica y probiótica, ser consciente de su condición de la piel y los factores ambientales, así como su perfil dietético diario, es el primer paso para lograrlo. Salud óptima de la piel.




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