`Le régime méditerranéen à la quarantaine améliore la qualité de vie des personnes âgées

Santé

Le régime méditerranéen à la quarantaine améliore la qualité de vie des personnes âgées

11 novembre 2013
Elena Paravantes

Nouvelles Récentes

Une nouvelle étude publiée dans les Annals of Internal Medicine montre que les femmes qui suivaient un régime de style méditerranéen au milieu de la vie, étaient plus susceptibles à un âge avancé d'être sans aucune limitation majeure en matière de santé physique et mentale.

Des enquêteurs du Brigham and Women's Hospital de la Harvard Medical School, de la Harvard School of Public Health et de l'Institut national de la santé ont suivi 10,670 1976 femmes qui faisaient partie de la Nurses 'Health Study, une étude épidémiologique à long terme qui a débuté en 230,000 et a suivi plus de XNUMX XNUMX infirmières autorisées pour évaluer les facteurs de risque de cancer, maladie cardiovasculaire et d'autres conditions chroniques.

Les chercheurs ont recueilli des données alimentaires auprès de ces femmes à la fin de la cinquantaine et de la soixantaine, puis 50 ans plus tard, les participantes ont fourni des informations sur leur santé. La qualité de leur alimentation a été évaluée à l'aide de deux questionnaires: l'indice de saine alimentation alternative et le score de la diète méditerranéenne alternative.

Les résultats de leur analyse ont montré que les femmes qui adhéraient fortement à un Régime de style méditerranéen mesuré par le score Alternate Mediterranean avait 46% plus de chances de vieillir en bonne santé, défini comme 70 ans ou plus sans maladie chronique majeure et sans altération majeure de la santé cognitive et mentale.

Publicité

Les femmes qui adhéraient davantage à un "Healthy Diet », tel que mesuré par l'Alternative Healthy Eating Index, n'avait que 34% de grandes chances de vieillir en bonne santé. En d'autres termes, le régime de style méditerranéen était plus efficace.


Nouvelles connexes