`Régime méditerranéen avec exercice idéal pour le syndrome métabolique - Olive Oil Times

Régime méditerranéen avec exercice idéal pour le syndrome métabolique

Avril 17, 2012
Elena Paravantes

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Des recherches antérieures ont montré qu'un régime de style méditerranéen, riche en huile d'olive, en fruits, en légumes et en légumineuses peut protéger du syndrome métabolique, un groupe de facteurs de risque qui augmentent le risque de maladie cardiaque, de diabète et d'accident vasculaire cérébral. L'exercice a également des effets bénéfiques sur ce syndrome particulier.

Des chercheurs espagnols de l'hôpital universitaire Reina Sofia de l'université de Cordoue et de l'Institut Salud Carlos III ont examiné comment le régime méditerranéen combiné à l'exercice affecterait la qualité de vie liée à la santé chez les patients atteints du syndrome métabolique.

Pour cette étude, publiée dans l'European Journal of Preventative Cardiology, 45 hommes et femmes sédentaires âgés de 50 à 66 ans atteints du syndrome métabolique ont été répartis au hasard dans l'un des deux groupes; soit en suivant un régime méditerranéen hypocalorique et protéiné normal, soit en suivant le même régime plus un programme d'exercice d'intensité modérée à élevée pendant 12 semaines. Un certain nombre de questionnaires et de tests ont été réalisés pour mesurer la qualité de vie et les facteurs de risque de syndrome métabolique.

Les résultats ont montré que le groupe de régime méditerranéen uniquement avait des améliorations dans plusieurs facteurs tels que la fonction physique, la vitalité, la santé physique générale entre autres, ils ont perdu du poids et ont également amélioré certains facteurs du syndrome métabolique. Le groupe qui a également suivi un programme d'exercices a connu une amélioration plus importante de la qualité de vie liée à la santé et, comme prévu, a perdu plus de poids.

Un régime méditerranéen avec un programme d'exercices d'intensité modérée à élevée peut non seulement diminuer les facteurs de risque du syndrome métabolique, mais aussi améliorer la qualité de vie de ceux qui présentent déjà le syndrome. De plus, il peut être utilisé comme un outil efficace de perte de poids.



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