Par Michelle Leddon

Chaque jour, il semble y avoir de plus en plus de raisons pour lesquelles l'huile d'olive extra-vierge devrait faire partie du plan alimentaire de tout le monde. S'il ne fait pas déjà partie du vôtre, voici dix bonnes raisons de l'ajouter au menu.

1 C'est bon.

Plaisir - une des meilleures raisons de faire quoi que ce soit. L'huile d'olive a juste bon goût. Les huiles d'olive extra-vierges vont du plus délicat au plus robuste et de plus en plus de gens découvrent leurs caractéristiques gustatives intéressantes.

2 Il peut vous aider à perdre du poids.

Il semble que les graisses monoinsaturées, celles que l'on trouve dans l'huile d'olive, peuvent remplacer le gras saturé, ce qui peut favoriser la perte de poids. Il a été prouvé que la consommation d'huile d'olive décompose les graisses dans les cellules adipeuses, élimine la graisse du ventre et réduit l'insensibilité à l'insuline.

3 Vous pouvez vivre plus longtemps.

Parce qu'elle est riche en acides gras monoinsaturés et en antioxydants, il a été prouvé que l'huile d'olive permettait de prévenir ou d'atténuer les effets des maladies cardiovasculaires, du diabète et de certains types de cancer, ainsi que d'une foule d'autres maladies et affections.

4 Vous pourriez devenir plus intelligent.

Des études ont montré que les régimes riches en graisses monoinsaturées (le type de graisse de l'huile d'olive) peuvent prévenir le déclin cognitif associé au vieillissement et à des maladies telles que la maladie d'Alzheimer.

5 Tu brilleras de l'intérieur.

L'huile d'olive contient des vitamines A, D, K et E, qui aident à protéger contre les radicaux libres et l'oxydation des cellules, ce qui peut entraîner un vieillissement prématuré. Certains des meilleurs avantages pour la beauté de l'huile d'olive proviennent de l'intérieur.

6 Vos enfants peuvent naître en meilleure santé.

Des études ont montré que la consommation d'huile d'olive pendant la grossesse peut améliorer les réflexes psychomoteurs de l'enfant et lui conférer d'autres avantages en termes de développement.

7 Vous ressentirez moins de douleur.

L'huile d'olive peut agir comme un ibuprofène naturel. Il contient de l'oléocanthal, une substance contenant des agents anti-inflammatoires.

8 Vous aurez plus d'énergie.

Votre circulation s'améliorera et vous pourrez respirer plus facilement. L'huile d'olive peut augmenter le flux sanguin et aider à atténuer les effets de maladies telles que l'asthme grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

9 Vous pouvez être plus résistant aux infections.

L'huile d'olive contient une grande quantité d'antioxydants, notamment de polyphénols, de vitamines E, de chlorophylle et de caroténoïdes. Les antioxydants sont essentiels pour renforcer le système immunitaire et protéger le corps.

10 Vous pourriez avoir un meilleur sexe.

Presque aussi importante que son goût délicieux, l'huile d'olive peut améliorer votre vie sexuelle. Il a été prouvé que l'huile d'olive, associée à Omega 3, améliore la circulation sanguine, un facteur clé pour la réalisation des érections et l'atteinte de l'orgasme pour les femmes et les hommes.


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