Plusieurs études récentes ont mis en évidence les effets positifs du régime méditerranéen sur la réduction du risque de nombreuses maladies telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer du sein et le cancer du sein. type 2 diabetes, aussi bien que contributing to weight loss, et improving cognitive function.
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Une étude récente publiée dans la revue en libre accès, Frontiers in Nutrition, a évalué les études 135 publiées entre 2000 et 2015 qui ont examiné l’impact du régime méditerranéen sur la fonction cognitive.

L'équipe de chercheurs de l'Université de technologie de Swinburne et de l'Université Deakin de Melbourne, en Australie, a sélectionné 18 parmi ces études en fonction de critères d'inclusion stricts, qui ont ensuite fait l'objet d'une revue systématique.

Les études sélectionnées incluaient un certain nombre de modèles d’étude différents et examinaient les participants à l’étude âgés de 19 à plus de 75 dans des pays du monde entier. Parmi les études de recherche sur 18, 13 a conclu que le fait de suivre un régime méditerranéen était lié à un ralentissement du déclin cognitif, à un risque plus faible de maladie d'Alzheimer et à une amélioration de la fonction cérébrale.

La Mediterranean Diet fait référence au régime traditionnel suivi dans de nombreux pays du sud de l'Europe et se caractérise par une consommation élevée de fruits, de légumes et de légumineuses, dont l'huile d'olive en tant que source principale de graisse et une faible consommation de protéines laitières et animales.

Dans un communiqué de presse, Roy Hardman, l'un des auteurs de l'étude, a expliqué pourquoi une plus grande adhésion au régime méditerranéen est liée à un ralentissement du déclin cognitif:

«MedDiet offre l’occasion de modifier certains des facteurs de risque modifiables. Ceux-ci incluent la réduction des réponses inflammatoires, l'augmentation des micronutriments, l'amélioration des déséquilibres en vitamines et en minéraux, la modification des profils lipidiques en utilisant les huiles d'olive comme principale source de graisses alimentaires, le maintien du poids et la réduction potentielle de l'obésité, l'amélioration des polyphénols dans le sang, l'amélioration du métabolisme énergétique cellulaire et peut-être aussi le biobiote intestinal, bien que cela n'ait pas encore été examiné. "

L’étude australienne a conclu qu’il était nécessaire de poursuivre les recherches ciblées en raison du vieillissement de la population et que le régime méditerranéen était essentiel pour maintenir la qualité de la vie et réduire le fardeau social et économique de la démence.



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