Tandis que la Mediterranean diet (MedDiet) a été associé à une incidence plus faible de cancers, de maladies cardiaques et de diabète, peu d'études ont examiné ses effets sur les maladies de la ménopause. Des chercheurs brésiliens ont découvert qu’il réduisait le risque de maladie liée à l’amincissement des os, appelée osteoporosis, ainsi que la diminution de la force musculaire qui afflige les femmes âgées.

Les femmes ménopausées, en particulier celles dont la masse osseuse est faible, devraient demander à leur médecin si elles pourraient bénéficier de ce régime alimentaire.- Thais Rasia Silva, chercheuse

«Nous avons découvert que le régime méditerranéen pourrait constituer une stratégie non médicale utile pour la prévention de l'ostéoporose et des fractures chez les femmes ménopausées», a déclaré l'investigateur en chef Thais Rasia Silva. "Les femmes ménopausées, en particulier celles qui ont une faible masse osseuse, devraient demander à leur médecin si elles pourraient tirer avantage de la consommation de ce type de régime."

Le MedDiet est composé d'une consommation abondante de fruits et légumes, d'huile d'olive, de pommes de terre, de céréales et de graines; une consommation de poisson modérément élevée; et une faible consommation de viande rouge et de graisses saturées. Une consommation modérée et régulière de vin rouge fait également partie du plan alimentaire.

Selon Silva, il est important d'étudier les effets de l'alimentation sur les femmes ménopausées, car une production réduite d'œstrogènes augmente la perte de masse osseuse, ce qui augmente le risque de fractures. Une autre conséquence de la ménopause et du vieillissement est la diminution de la masse musculaire squelettique, un problème qui diminue la force, contribue à la maladie et à des taux de mortalité plus élevés.

Les participantes à l'étude étaient des femmes brésiliennes 103 en bonne santé, d'âge moyen de 55, qui avaient connu la ménopause moins de 5.5 en moyenne plus tôt. Toutes les femmes ont subi des tests pour mesurer leur densité minérale osseuse, leur masse musculaire et leur masse grasse totale. Ils ont également rempli des questionnaires sur la fréquence alimentaire de ce qu'ils avaient mangé le mois précédent.

L'analyse des données a montré que ceux qui adhéraient plus étroitement au MedDiet avaient une densité minérale osseuse significativement plus élevée au niveau de la colonne lombaire, ainsi qu'une masse musculaire accrue, a déclaré Silva. Le lien apparent était indépendant de leur niveau actuel d’activité physique, de leur comportement antérieur au tabagisme ou du fait qu’ils prenaient auparavant des médicaments de substitution hormonale.

«Vous avez besoin de suffisamment de calcium pour renforcer vos os et de vitamine D pour aider votre corps à absorber le calcium. Les aliments contenant ces nutriments sont des aliments de base du MedDiet », a déclaré la nutritionniste Vanessa Rissetto Olive Oil Times.

Med Diet Decreases Inflammation, Increases Mobility in Osteoarthritis Sufferers

L'arthrose est la forme d'arthrite la plus répandue. Selon le CDC, d'après 2008-2011, on estime qu'un million d'adultes 30.8 ont souffert d'arthrose aux États-Unis et, d'après 2040, il y aura un million 78 atteints d'arthrite.

«Par exemple, les haricots contiennent 191 en mg de calcium par tasse et les légumes à feuilles vertes comme le brocoli et le chou frisé, en grammes 43 par tasse. Les aliments de la vitamine D contenus dans ce plan d'alimentation comprennent les œufs et les poissons gras, tels que le saumon. ”

Une autre conclusion a été que les participants avec une adhérence élevée à MedDiet ont eu environ cinq années de plus de fréquentation scolaire par rapport à ceux ayant une faible adhérence.

«Il est pertinent de mentionner ce niveau d'enseignement supérieur, car les preuves suggèrent que la qualité du régime alimentaire peut être liée à l'éducation et joue un rôle important dans la détermination du comportement de consommation alimentaire au Brésil et dans d'autres études dans une région méditerranéenne», a déclaré Silva.

L'étude a été présentée à ENDO 2018, la réunion annuelle 100 de la Endocrine Society à Chicago, Ill.




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