Des recherches antérieures ont montré qu'un régime méditerranéen riche en huile d'olive, en fruits, en légumes et en légumineuses peut protéger du syndrome métabolique, un groupe de facteurs de risque qui augmentent le risque de maladie cardiaque, de diabète et d'accident vasculaire cérébral. L'exercice a également des effets bénéfiques sur ce syndrome particulier.

Des chercheurs espagnols de l'hôpital universitaire Reina Sofia de l'Université de Cordoba et de l'Institut Salud Carlos III ont examiné les effets d'un régime méditerranéen associé à l'exercice sur la qualité de vie liée à la santé des patients atteints du syndrome métabolique.

Pour cette étude, publiée dans le European Journal of Preventative Cardiology, les hommes et les femmes sédentaires 45 âgés de 50 à 66 atteints du syndrome métabolique ont été répartis au hasard dans l'un des deux groupes; soit en suivant un régime méditerranéen hypocalorique avec des protéines normales, soit en suivant le même régime ainsi qu’un programme d’entraînement d'intensité modérée à élevée pendant les semaines 12. Un certain nombre de questionnaires et de tests ont été réalisés pour mesurer la qualité de vie et les facteurs de risque du syndrome métabolique.

Les résultats ont montré que le groupe du régime méditerranéen uniquement avait amélioré plusieurs facteurs tels que la fonction physique, la vitalité, la santé physique en général, entre autres, perdu du poids et amélioré certains facteurs du syndrome métabolique. Le groupe qui a également suivi un programme d'exercices a eu une plus grande amélioration des composants de qualité de vie liés à la santé et, comme prévu, a perdu plus de poids.

Un régime méditerranéen avec un programme d'exercices d'intensité modérée à élevée peut non seulement réduire les facteurs de risque du syndrome métabolique, mais peut également améliorer la qualité de vie des personnes présentant déjà le syndrome. En outre, il peut être utilisé comme un outil efficace de perte de poids.



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