Les scientifiques participant à la réunion annuelle 2019 de l'American Psychiatric Association ont présenté les résultats d'une étude montrant que le respect d'un régime alimentaire de type méditerranéen pourrait réduire le risque de développer des symptômes de dépression plus tard dans la vie.

Leurs résultats ont indiqué qu’un régime alimentaire à forte teneur en légumes, mais avec une faible consommation de volaille et d’alcool, était le plus bénéfique.

L'adhésion à un régime méditerranéen peut protéger contre le développement de symptômes dépressifs chez les personnes plus âgées.- les auteurs de l'étude

Les médecins reconnaissent depuis longtemps Mediterranean diet (MedDiet) comme moyen de promouvoir la longévité et de réduire le risque de cardiovascular disease et cancer. Des études révèlent également que cela peut aider à prévenir cognitive decline chez les personnes âgées.

Le MedDiet comprend des fruits, des légumes, des légumineuses, des grains entiers, des noix et de l'huile d'olive. Il comprend également des quantités modérées de poisson, de volaille et dairy products, ainsi que des limites de bonbons et de viande rouge. Un mode de vie plutôt qu'un simple régime, le régime alimentaire consiste à faire de l'exercice régulièrement et à prendre ses repas en famille et entre amis.

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Dans l'étude transversale de Hellenic Open University, Greece, l'auteur principal Konstantinos Argyropoulos et ses collègues ont examiné les membres des crèches pour personnes âgées de l'Est-Attique. Parmi les participants, le pourcentage de 34 a rapporté une adhérence élevée au MedDiet et le pourcentage de 64 a déclaré une observance moyenne. Le dépistage a montré que près de 25 présentait des symptômes de dépression.

L’équipe a constaté que chaque augmentation unitaire de la consommation de légumes était liée à un risque de dépression réduit de 20. De plus, chaque diminution unitaire de la consommation de volaille et d'alcool était associée à une réduction du pourcentage de 36.1 et du pourcentage de 28, respectivement.

«Nos résultats confirment que la dépression chez les personnes âgées est commune et fortement associée à plusieurs facteurs de risque», ont conclu les auteurs. "L'adhésion à un régime méditerranéen peut protéger contre le développement de symptômes dépressifs chez les personnes plus âgées."

Selon les auteurs, l'étude ne prouve pas une relation de cause à effet. Cela pourrait plutôt indiquer que les personnes souffrant de dépression ont plus de difficultés à suivre un régime alimentaire sain.

Mark D Rego, professeur adjoint de clinique de psychiatrie à la faculté de médecine de l’Université de Yale, n’a pas participé à l’étude, mais a Olive Oil Times que le bénéfice du MedDiet pour la dépression tardive peut être dû à ses effets sur la santé vasculaire.

«Il est important de noter quelques points à propos de cette étude. Plus important encore, il a examiné la dépression tardive », a-t-il déclaré. «Les cas de dépression apparaissant pour la première fois après l’âge 55 ou 60 diffèrent des cas de dépression plus jeunes. La dépression en fin de vie n'est pas associée à des antécédents familiaux et, dans environ la moitié des cas, il s'agit du premier signe de démence. "

"De plus, cette étude a montré un lien entre MedDiet et la prévention, pas le traitement", a-t-il ajouté. «Néanmoins, cela concorde avec de nombreuses théories sur la dépression tardive qui mettent l'accent sur la santé vasculaire. Il se peut que de nombreux petits accidents vasculaires cérébraux entraînent une dépression tardive et même prédisposent à la démence. Il a été prouvé que le MedDiet maintient un niveau élevé de santé vasculaire et prévient bon nombre des problèmes habituels du vieillissement. "




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