Le Mediterranean diet a été classé numéro un des «Meilleurs régimes globaux» pour 2019 par un panel of health experts à US News et World Report pour la première fois.

MedDiet a également pris la première place pour un certain nombre de sous-catégories, notamment «Meilleur régime alimentaire pour le diabète», «Meilleurs régimes pour une alimentation saine», «Meilleur régime alimentaire à base de plantes», «Les régimes les plus faciles à suivre» et a lié le régime Meilleurs régimes sains pour le cœur. "

En mettant l'accent sur les fruits, les légumes, l'huile d'olive, le poisson et d'autres mets santé, le régime méditerranéen est éminemment sensé.- Groupe d'experts US News et World Report

Chaque année, les journalistes et rédacteurs en chef de US News et de World Report étudient différents programmes 41, consulte les entrées de journaux médicaux et les rapports des gouvernements, avant d’élaborer la liste et d’en dresser un bref profil.

Ces profils sont ensuite envoyés à un groupe d’experts qui ajoutent leurs propres connaissances et évaluent chacun des régimes en fonction de sept critères différents: facilité du régime alimentaire, exhaustivité nutritionnelle, aptitude à produire des résultats à court et à long terme. résultats de perte de poids, sa sécurité globale pour les adhérents et son potentiel de prévention et de gestion diabetes et cardiovascular disease.

Voir plus: Health News

Le groupe d'experts comprend des nutritionnistes, des médecins, des chercheurs et des professeurs de certaines des meilleures universités du pays.

"Les nouvelles tendances en matière d'alimentation sont à la pelle", a déclaré à CNN Angela Haupt, rédactrice en chef adjointe en charge de la santé chez US News and World Report. «Nous souhaitons fournir des informations complètes et fiables mettant en évidence les régimes exceptionnels et ceux qui ne fonctionnent pas aussi bien dans diverses catégories.»

Le MedDiet consiste principalement à manger des fruits, des légumes, des légumineuses, des noix, des grains entiers, du poisson, de la volaille et de l’huile d’olive, tout en limitant la consommation d’aliments transformés et de viande rouge.

«En mettant l'accent sur les fruits, les légumes, l'huile d'olive, le poisson et d'autres plats sains, le régime méditerranéen est éminemment sensé», a écrit le groupe d'experts.

Des études scientifiques récentes ont montré que le fait de suivre le MedDiet pendant une période prolongée avait de nombreux avantages: preventing overeating à maintaining weight loss and helping manage diabetes.

"Le régime méditerranéen est une excellente option pour prévenir ou contrôler le diabète, et il a remporté la première place de la catégorie", a écrit le groupe d'experts. "Certaines recherches ont montré que les diabétiques soumis à un régime méditerranéen pourraient améliorer leurs taux d'hémoglobine A1C, une mesure de la glycémie au fil du temps."

Bien que ce soit la première année que MedDiet occupe la première place du classement, il a toujours été classé en bonne place dans le rapport. En 2018, il partageait la première place du classement «Best Diets Overall» avec le régime DASH, conçu pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

On ne sait pas exactement ce qui a amené le groupe d'experts de US News and World Report à attribuer à MedDiet la première place mondiale cette année et non les précédentes. Cependant, la combinaison de rapports récents vantant ses avantages pour la santé et étant considérée comme «adaptable et délicieuse» par le groupe d’experts pourrait faire partie de la réponse.

«C'est plus qu'un régime, c'est un style de vie», a déclaré à CNN Rahaf Al Bochi, diététicienne agréée qui recommande le régime méditerranéen à ses clients. «Cela encourage également à manger avec les amis et la famille, à socialiser autour des repas, à manger sainement ses aliments préférés, ainsi qu’à un mouvement conscient et à de l’exercice physique pour un mode de vie sain et complet."




Plus d'articles sur: , ,