Santé
La avantages pour la santé de manger de l'huile d'olive extra vierge sont bien connus, mais un nombre croissant de personnes trouvent également des gains pour leur bien-être en la crachant.
Le tirage de l'huile provient de Ayurveda, un ancien système de médecine indien qui met l'accent sur l'équilibre, l'harmonie, l'interdépendance et la bonne santé est défini comme un état d'équilibre entre l'esprit, le corps, l'âme et les sens - pas seulement l'absence de symptômes. En extrayant les bactéries, les toxines et les champignons de la bouche avant qu'ils n'aient une chance de s'intégrer dans le corps, la pratique de l'extraction d'huile aide le corps à maintenir l'équilibre.
Les adeptes de l'extraction d'huile attribuent à la pratique de faire tourner régulièrement de l'huile dans la bouche une gamme d'avantages allant de dents plus blanches à une énergie accrue et à une peau plus saine. Dans l'ancien texte ayurvédique, le Charaka Samhita, l'extraction de l'huile est même attribuée à des maladies curatives comme le diabète et l'asthme.
"L'extraction d'huile peut être incroyablement bénéfique », explique Kate O'Donnell, praticienne de la santé ayurvédique basée à Boston. Mais il est particulièrement important de bien choisir son huile, "Recherchez les huiles biologiques pressées à froid », dit-elle.
Après seulement deux semaines, vous pouviez voir des dents plus blanches, bien que O'Donnell encourage au moins une pratique régulière de trois mois pour des changements de santé importants. "Vous allégez la charge du système immunitaire. Tout le reste du corps s'équilibrera lorsque le système immunitaire sera en équilibre », explique O'Donnell.
O'Donnell a eu ses premières expériences avec l'Ayurveda en Inde lorsqu'elle étudiait le yoga Ashtanga avec la fin K. Patthabi Jois.
Tout en traitant des problèmes de santé digestifs dus aux parasites, Patthabi Jois a référé O'Donnell à un médecin de famille qui pratiquait l'Ayurveda.
Il a prescrit un programme de désintoxication intense d'un mois qui comprenait l'extraction d'huile. "Tout cela avait beaucoup de sens pour moi », déclare O'Donnell. "J'ai tellement appris en me guérissant moi-même, alors j'ai continué à étudier. Elle enseigne maintenant Ashtanga Yoga dans la région de Boston et fait des consultations Ayurveda. Son livre de cuisine, The Everyday Ayurveda Cookbook, devrait sortir en novembre.
Entasser jusqu'à deux cuillères à soupe d'huile d'olive dans votre bouche, puis la déplacer pendant vingt minutes peut sembler étrange au début. Pour ceux qui ont du mal à dépasser le début »yuck-factor », O'Donnell suggère de commencer par une pratique plus courte en commençant par 5 minutes et en augmentant jusqu'à vingt minutes. Après plus de vingt minutes, les toxines pourraient se réabsorber dans le corps, dit O'Donnell.
Parce qu'il est détoxifiant, certaines personnes se sentent fatiguées, nauséeuses et éprouvent des maux de tête lors de leurs premiers pulls, mais ces symptômes indiquent que la pratique fonctionne. Cela peut être particulièrement vrai pour quelqu'un dont le corps est surchargé d'excès. "S'ils sont en mauvais état, commencer par cinq minutes d'extraction d'huile est très bien », déclare O'Donnell.
Pour essayer, faites le plein de votre huile d'olive de haute qualité préférée, réservez 5 à 20 minutes pendant lesquelles vous n'avez pas à parler à personne et à vous branler.
Mettez 1 à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (extra vierge de haute qualité, de préférence biologique) dans votre bouche et agitez pendant 20 minutes.
Attention à ne pas avaler: cette huile est pleine de toxines que vous essayez d'expulser.
Lorsque vous avez terminé, crachez l'huile dans une poubelle, pas dans l'évier ou les toilettes où l'huile pourrait se solidifier et créer un blocage.
Plus d'articles sur: culture, décomposition cellulaire, huile d'olive santé
Janvier 15, 2024
Oléocanthal : derrière les bienfaits pour la santé du célèbre phénol de l'huile d'olive
Présent uniquement dans l'huile d'olive extra vierge, l'oléocanthal présente de puissantes propriétés anti-inflammatoires et a été associé à des effets bénéfiques sur le cancer et la démence.
Août 10, 2023
L'olivier 'Lucky' dirige des séances de pleine conscience en Italie
En Molise, un projet innovant vise à réduire le niveau de stress, d'anxiété et de dépression à l'aide de la réalité augmentée et d'un olivier historique.
Janvier 15, 2024
Des recherches distinctes ont également révélé que la consommation d'huile d'olive améliore la santé de la viande de poulet et des œufs destinés à la consommation humaine.
Jun. 12, 2023
Suivre l'essor de l'huile d'olive au Japon
L'augmentation de la quantité et de la qualité de la production d'huile d'olive au Japon présente des opportunités pour les agriculteurs locaux ainsi que pour les exportateurs européens.
Mai. 4, 2023
L'huile consacrée pour le couronnement du roi Charles III arrive à Londres
L'huile d'olive utilisée lors du couronnement a été produite à partir d'olives cueillies à la main et bénies par des responsables religieux à Jérusalem.
6 novembre 2023
Fabriquer une huile d'olive primée à partir d'arbres centenaires de Californie
Au pied de la Sierra Nevada, Guilio Zavolta et Rachelle Bross cherchent à promouvoir et à protéger les oliviers historiques de l'État.
Décembre 5, 2023
Malgré ses acariens agricoles, le comté de Kern souffre de niveaux élevés d’insécurité alimentaire, d’obésité et de diabète par rapport au reste de l’État.
Juillet 10, 2023
Yusuf Can Zeybek triomphant à Kırkpınar
Le premier vainqueur de Kırkpınar a vaincu le double champion İsmail Balaban pour remporter le titre de lutteur en chef lors du plus ancien événement sportif du monde.