Une peau saine, sans imperfections et qui présente régulièrement un teint éclatant, va au-delà de l’application externe de produits topiques.

En fait, la santé du plus grand organe de votre corps commence à l'intérieur et est influencée par plusieurs facteurs, notamment la consommation de graisses saines, la santé de l'intestin et le statut du microbiote, ainsi que votre environnement extérieur.

Comprendre le rôle que chacune de ces personnes joue et comment maximiser leur influence positive est la clé d’une peau saine et éclatante.

La composition anatomique de la peau, reliant ses structures accessoires pour constituer le système tégumental du corps, est une série de couches qui agissent comme une barrière protectrice contre les éléments internes et les organes du corps. Le derme de la peau contient une série de vaisseaux sanguins, de vaisseaux lymphatiques, de follicules pileux et de glandes sudoripares, dont beaucoup servent de voies de sortie ou de pores à partir de l'intérieur du corps. Les méthodes naturelles de désintoxication du corps envoient les fluides et les déchets à travers l'environnement de ces pores vers l'environnement externe afin qu'ils soient éliminés.

Maintenir le fonctionnement optimal des pores et de la peau dépend de plusieurs facteurs. Si vous ne maximisez pas l'efficacité de chacun d'entre eux, vous risquez de provoquer de l'acné, des éruptions cutanées, une peau sèche et un teint généralement médiocre.

Le régime alimentaire et la nutrition sont l'un des principaux facteurs qui contribuent à la santé de la peau. De nombreuses études ont montré l’intersection de la santé intestinale et d’une peau saine, en examinant l’influence des probiotiques et des prébiotiques sur l’optimisation de la santé de la peau grâce à l’absence de problèmes de peau.

La plupart du travail des prébiotiques et des probiotiques provient de leur capacité à moduler le système immunitaire, ce qui leur permet de produire des peptides antimicrobiens qui combattent les agents pathogènes. De plus, la peau elle-même est composée de millions de microbes. La consommation de microbes adéquats dans notre alimentation est essentielle pour reconstituer le microbiote cutané et aider à ce qu'il reste dans un équilibre optimal.

Cependant, l'argument en faveur d'un régime alimentaire ne se limite pas à la simple consommation d'aliments sains pour l'intestin. Il aborde également le rôle des graisses saines et des autres macro et micronutriments dans notre alimentation et leur impact sur la santé de notre peau.

A study En regardant l'intersection du régime alimentaire et de l'acné, on a trouvé un soutien pour améliorer la santé de la peau grâce à la consommation d'acides gras oméga-3 et oméga-6. Connus sous le nom d'acides gras essentiels (AGE), en raison de l'incapacité du corps à les fabriquer en interne, ils possèdent de fortes propriétés anti-inflammatoires et jouent un rôle clé dans la sécrétion des prostaglandines souhaitables dans le corps. Les prostaglandines sont des substances analogues aux hormones qui peuvent dicter des actions à prendre par des organes et des voies spécifiques.

Lorsque vous réduisez l'inflammation dans le corps, grâce à un apport adéquat en AGE, vous optimisez la santé de la peau en augmentant la quantité d'acide linoléique dans le corps. Ce nutriment est un précurseur de l'extraction de l'EPT et il a été démontré que les personnes souffrant d'acné présentaient une carence en acide linolénique, indiquant qu'il s'agissait d'un élément essentiel de la voie du corps pour générer des cellules cutanées normalisées. En outre, d'autres études ont montré qu'une intervention avec des lipides alimentaires chez les personnes présentant des signes d'irritation de la peau peut s'avérer un traitement efficace.

Il est très facile d’obtenir des acides gras essentiels adéquats au moyen d’un régime alimentaire, notamment du poisson, des graines de lin et de l’huile d’olive. Riche en Oméga 6 et Omega 3, l'huile d'olive est un excellent choix d'huiles à base de plantes pour augmenter votre consommation de graisses anti-inflammatoires, particulièrement précieuses étant donné que pour de nombreuses personnes, le poisson peut ne pas être un aliment qu'ils choisissent de consommer régulièrement.

Mais si vous consommez beaucoup d'huile d'olive, travaillez avec diligence pour maintenir un intestin sain et que vous vous retrouvez confronté à une peau malsaine, voici un autre facteur qui peut être à blâmer: votre situation de vie. C'est vrai, vos cohabitants pourraient bien être à l'origine de votre acné.

A recent study ont montré que l'occupation du ménage est associée à des modifications du microbiote cutané.

Première du genre, l’étude a examiné la relation entre l’environnement microbien du résident, ses co-habitants et d’autres non-cohabitants, en examinant comment ces interactions ou non-interactions physiques-humaines pourraient affecter la santé de la peau. Ils ont montré que l'occupation du ménage est corrélée à certains types de bactéries et aux changements de la diversité bactérienne au sein de la peau, ce qui peut avoir un impact à la fois positif et négatif sur le résident.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour spécifier comment garantir directement l’effet des cohabitants est bénéfique et non la cause d’épidémies cutanées, le fondement de cette recherche montrant un impact sur la santé de notre peau basé sur nos interactions humaines quotidiennes est: fondamental. Il offre de nombreuses possibilités d'expansion et de recherche ultérieure pour tenter de comprendre comment obtenir et maintenir une santé optimale de la peau.

Que ce soit par une consommation accrue de matières grasses, une amélioration des relations de vie en union libre ou un effort plus dédié pour optimiser la santé intestinale prébiotique et probiotique, la connaissance de votre état de votre peau et de ses facteurs environnementaux, ainsi que de votre profil alimentaire quotidien, est la première étape pour atteindre vos objectifs. santé optimale de la peau.




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