मध्यधरा आहार से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है
स्पेनिश शोधकर्ताओं ने पाया है कि भूमध्यसागरीय आहार के लाभ पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य तक भी फैले हुए हैं।
विशेषज्ञों का अनुमान है कि 25 प्रतिशत बांझपन पुरुष प्रजनन प्रणाली के विकारों के कारण होता है। एक नए अध्ययन
से
गर्भधारण की कोशिश कर रहे जोड़ों को मदद मिल सकती है, क्योंकि इसमें पाया गया कि भूमध्यसागरीय आहार
(MedDiet) का पालन करने से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार होता है। यह खोज दुनिया के सबसे स्वास्थ्यप्रद आहार के रूप में व्यापक रूप से माने जाने वाले आहार का पालन करने का एक और लाभ दर्शाती है।
यह काफी सरल है। पोषक तत्वों से भरपूर भोजन किसी भी शारीरिक कार्य के लिए पोषक तत्वों से रहित भोजन की तुलना में बेहतर होता है।
बांझपन दुनिया भर में 15 प्रतिशत जोड़ों को प्रभावित करता है। इस स्थिति का अक्सर दवाओं या सर्जरी से सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। जब मानक उपाय विफल हो जाते हैं, तो अन्य प्रक्रियाएं उपलब्ध होती हैं, लेकिन कुछ बहुत महंगी हो सकती हैं और स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं की जाती हैं। एक ऐसे मुफ्त हस्तक्षेप के बारे में जानना अच्छा है जो बिना किसी दुष्प्रभाव के जोखिम के मदद कर सकता है।
स्पेन में यूनिवर्सिटाट रोविरा आई वर्गीली और पेरे आई वर्गीली स्वास्थ्य अनुसंधान संस्थान के वैज्ञानिकों ने उन प्रेक्षणीय अध्ययनों की एक व्यवस्थित समीक्षा की, जो पुरुष प्रजनन क्षमता पर आहार और पोषण के प्रभाव से संबंधित थे। उन्होंने पाया कि कम शुक्राणु गुणवत्ता का संबंध उन आहारों से उल्टा है, जिनमें स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व अधिक और संतृप्त वसा और ट्रांस वसा कम होती है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण पाए गए पोषक तत्वों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन डी, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट जैसे विटामिन सी, विटामिन ई, बीटा-कैरोटीन, सेलेनियम, जिंक, लाइकोपीन और क्रिप्टोक्सैंथिन शामिल थे। मेडिटेरेनियन आहार (MedDiet) इन सभी आहार संबंधी घटकों से भरपूर है।
डेटा के विश्लेषण से पता चला कि कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ उच्च गुणवत्ता वाले और साथ ही निम्न-गुणवत्ता वाले शुक्राणु से जुड़े थे। मछली, पोल्ट्री, साबुत अनाज, फल और सब्जियां कई ऐसे मापदंडों से जुड़ी थीं जो उच्च-गुणवत्ता वाले शुक्राणु के सूचक थे; जबकि प्रसंस्कृत मांस, आलू, सोया उत्पाद, पनीर, मिठाई, मीठे पेय, शराब और कॉफी निम्न-गुणवत्ता वाले शुक्राणु से जुड़े थे। इसके अलावा, लाल मांस, प्रसंस्कृत मांस, कैफीन और शराब की पर्याप्त मात्रा का सेवन निषेचन दरों पर नकारात्मक प्रभाव डालता था। चूंकि भूमध्यसागरीय आहार में मुख्य रूप से साबुत अनाज, फल, सब्जियां, मछली और जैतून का तेल शामिल हैं, इसलिए यह उन जोड़ों के लिए तार्किक सिफारिश थी जो संतान चाहते हैं।
यह निष्कर्ष लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में सेंटर फॉर मेल रिप्रोडक्टिव मेडिसिन एंड वैसेक्टॉमी रिवर्सल के यूरोलॉजिस्ट और निदेशक फिलिप वर्थमैन के लिए कोई आश्चर्य की बात नहीं है। ऑलिव ऑयल टाइम्स को दिए एक साक्षात्कार में, उन्होंने कहा, "यह अध्ययन उस बात के सबूत प्रदान करता है जिसे मैं दो दशकों से जानता हूं — जो आपके शरीर में प्रवेश करता है, वह आपके शरीर से बाहर निकलने वाले पदार्थ को प्रभावित करता है। यह बहुत सरल है। पोषक तत्वों से भरपूर भोजन किसी भी शारीरिक कार्य के लिए पोषक तत्वों से रहित भोजन की तुलना में बेहतर है।"
वर्थमैन ने आगे कहा, "इसके अलावा, संसाधित मांस में हार्मोन होते हैं जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।" "मेडडाइट का एक और लाभ यह है कि यह मोटापे के जोखिम को कम करता है, यह एक ऐसी समस्या है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।"
शोधकर्ताओं ने कहा कि इस समीक्षा में पुरुष प्रजनन क्षमता और आहार से संबंधित अध्ययनों की गहन जांच की गई है, जिससे भविष्य में खाद्य उपभोग संबंधी सलाह जारी की जा सकती है। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि पुरुषों द्वारा एक स्वस्थ भोजन योजना, जैसे कि मेडडाइट, का पालन करने से उनके साथी की गर्भधारण करने की क्षमता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। यह अध्ययन 'ह्यूमन रिप्रोडक्शन अपडेट' जर्नल में प्रकाशित हुआ था।