पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को दैनिक मेवे के सेवन और मेडडाइट से लाभ हो सकता है।
एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि रोज़ाना मेवे खाने से पुरुषों के यौन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इस अध्ययन में पुरुषों ने पश्चिमी-शैली के आहार में प्रतिदिन दो मुट्ठी मेवे शामिल किए।
हाल ही में हुए 14 सप्ताह के नैदानिक परीक्षण में भाग लेने वाले पुरुषों ने बताया कि अपनी दैनिक आहार में दो मुट्ठी मेवे शामिल करने से उनकी यौन कार्यक्षमता में सुधार हुआ।
18 से 35 वर्ष की आयु के 83 स्वस्थ पुरुषों ने इस अध्ययन में भाग लिया। नट्स खाने के अलावा, उन्होंने एक मानक पश्चिमी-शैली का आहार अपनाया। यह आहार पारंपरिक रूप से फलों और सब्जियों में कम और पशु वसा में अधिक होता है।
नियमित आहार में मेवे शामिल करने से स्वयं-रिपोर्ट की गई ऑर्गास्मिक कार्यक्षमता और यौन इच्छा में काफी सुधार हुआ।
शोधकर्ताओं ने अध्ययन में लिखा, "नियंत्रण समूह की तुलना में, नट्स के सेवन के दौरान कामोन्माद कार्य और यौन इच्छा में एक महत्वपूर्ण वृद्धि देखी गई।" "नियमित आहार में नट्स को शामिल करने से स्वयं-रिपोर्ट किए गए कामोन्माद कार्य और यौन इच्छा में काफी सुधार हुआ।"
इस अध्ययन में पुरुषों के दो समूहों की तुलना की गई। एक समूह, जिसमें 43 यादृच्छिक रूप से चुने गए प्रतिभागी शामिल थे, ने अपने पश्चिमी-शैली के आहार में रोज़ाना कुछ विशेष मेवे खाने को शामिल किया। वे रोज़ाना 60 ग्राम बादाम, हेज़लनट और अखरोट खाते थे, जो लगभग दो मुट्ठी के बराबर है। दूसरे समूह के 40 पुरुषों ने वही आहार खाया, लेकिन उसमें अतिरिक्त मेवे शामिल नहीं थे।
इरेक्टाइल फ़ंक्शन में बदलाव का आकलन करने के लिए डेटा के दो स्रोतों का उपयोग किया गया: प्रश्नावली में प्रतिभागियों के उत्तर और रक्त के नमूनों में बायोमार्कर।
यह भी देखें: जैतून के तेल के स्वास्थ्य लाभ2018 के एक परीक्षण डेटा के विश्लेषण से पता चला कि जब पुरुष रोज़ाना मेवे खाते हैं, तो इससे उनके शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार होता है। इस हालिया परीक्षण में उसी डेटा का उपयोग किया गया, लेकिन शोध का ध्यान बदल दिया गया। यह इस बात पर केंद्रित था कि मेवे खाने से यौन और इरेक्टाइल फ़ंक्शन पर कैसे प्रभाव पड़ता है।
कई अध्ययनों ने भूमध्यसागरीय आहार और विभिन्न प्रकार के मेवे और जैतून के तेल के सेवन को इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) और अन्य यौन विकारों के कम जोखिम से भी जोड़ा है। एथेंस विश्वविद्यालय द्वारा 2018 में किए गए शोध से पता चलता है कि जैतून के तेल का नियमित सेवन पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करके पुरुषों के यौन कार्य को बेहतर बना सकता है।
इनमें से कुछ अध्ययनों ने इस तरह के आहार को एंडोथीलियल फ़ंक्शन में सुधार से भी जोड़ा है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों में, एंडोथीलियम फैलाव और संकुचन के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। शोध निष्कर्षों से पता चलता है कि मेवे खाने से एंडोथीलियल फ़ंक्शन को भी लाभ हो सकता है, जो यौन कार्य को बेहतर बना सकता है।
हाल ही के एक और अध्ययन में पिस्ता खाने और पुरुषों में बेहतर यौन कार्य के बीच संबंध दिखाया गया है। ऐसा माना जाता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि पिस्ता, अन्य कई मेवों की तरह, एंटीऑक्सीडेंट और आर्जिनिन से भरपूर होता है। आर्जिनिन नाइट्रिक ऑक्साइड का एक अग्रदूत है, जो एक यौगिक है जो रक्त वाहिकाओं के फैलाव (vasodilation) को बढ़ाता है।
अध्ययन के शोधकर्ताओं ने इन निष्कर्षों की पुष्टि के लिए और बड़े तथा अधिक विस्तृत अध्ययनों का आह्वान किया है। उन्हें उम्मीद है कि आगे के शोध से उन तंत्रों की खोज और अन्वेषण में मदद मिल सकती है जो यह स्पष्ट करते हैं कि मेवे का सेवन और भूमध्यसागरीय आहार का यह प्रभाव क्यों होता है।