Prethodna istraživanja pokazala su da prehrana u mediteranskom stilu, bogata maslinovim uljem, voćem, povrćem i mahunarkama, može zaštititi od metaboličkog sindroma, skupine čimbenika rizika koji povećavaju rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i moždanog udara. Tjelovježba također ima blagotvorne učinke za ovaj određeni sindrom.
Španjolski istraživači sa Sveučilišne bolnice Reina Sofia sa Sveučilišta u Cordobi i Instituta Salud Carlos III ispitivali su kako će mediteranska prehrana u kombinaciji s vježbanjem utjecati na kvalitetu života povezanog sa zdravljem kod pacijenata s metaboličkim sindromom.
Za ovo istraživanje, objavljeno u European Journal of Preventative Cardiology, 45 sjedilačkih muškaraca i žena u dobi od 50 do 66 godina s Metaboličkim sindromom nasumce je dodijeljeno jednoj od dvije skupine; bilo slijedom hipokalorične, normalne proteinske mediteranske prehrane, ili slijedom iste prehrane, plus program vježbanja umjerenog do visokog intenziteta tijekom 12 tjedana. Provedeni su brojni upitnici i testovi za mjerenje čimbenika rizika od kvalitete života i metaboličkog sindroma.
Rezultati su pokazali da je skupina mediteranske prehrane imala poboljšanja u nekoliko čimbenika kao što su tjelesna funkcija, vitalnost, općenito tjelesno zdravlje, izgubila je na težini i poboljšala neke čimbenike metaboličkog sindroma. Skupina koja je također slijedila program vježbanja imala je veće poboljšanje komponenata kvalitete života povezanih sa zdravljem i, kako se očekivalo, izgubila je više kilograma.
Mediteranska prehrana s programom vježbanja umjerenog do visokog intenziteta može ne samo smanjiti čimbenike rizika od metaboličkog sindroma, već može poboljšati kvalitetu života onima koji već imaju sindrom. Uz to se može koristiti kao učinkovit alat za mršavljenje.
Vezani članci
Veljače 1, 2024
Metaboliti maslinovog ulja povezani s poboljšanim ishodima kardiovaskularnih bolesti
Istraživanje je pokazalo vezu između profila metabolita djevičanskog maslinovog ulja i smanjenog rizika od kardiovaskularnih bolesti, ali ne i dijabetesa.
Studenoga 27, 2023
Mediteranska prehrana pomaže usporiti tjelesno opadanje povezano sa starenjem, otkriva studija
Novo istraživanje pokazalo je da slijeđenje mediteranske prehrane sa smanjenim unosom kalorija i povećana tjelesna aktivnost usporava gubitak mišićne mase povezan s godinama i smanjuje ukupnu i visceralnu masnoću.
Lipnja 13, 2023
Studija otkriva uvide u utjecaj masti maslinovog ulja na esencijalne stanične strukture
Studija je pokazala da su crvi koji su konzumirali oleinsku kiselinu živjeli dulje od crva koji su jeli standardnu prehranu. Odnose li se ova otkrića na ljude potrebno je više istraživanja.
Srpanj 18, 2023
Istraživanje istražuje koekstrakciju maslinovog ulja s maslinovim lišćem, biljem i začinima
Pregled istraživanja ispitao je kako mljevenje maslina s maslinovim lišćem, biljem i začinima može povećati sadržaj polifenola u dobivenom ulju.
6. rujna 2023
U Australiji mediteranska prehrana košta manje od alternativa, otkriva studija
Istraživači su otkrili da bi Australci mogli uštedjeti 28 australskih dolara tjedno slijedeći mediteransku prehranu.
Lipnja 8, 2023
Medicinska dijeta ima prednosti slične hodanju od 4,000 koraka, otkriva studija
Istraživači u bolnici u Bostonu otkrili su da mediteranska prehrana ima slične zdravstvene prednosti kao hodanje od 4,000 koraka svaki dan.
Srpanj 25, 2023
Pacijenti reagiraju na smjernice o prehrani putem telezdravlja, pokazuje studija
Intervencija putem telezdravlja može pozitivno nadopuniti njegu licem u lice u održavanju promjena u prehrani i načinu života.
Mar. 27, 2023
Medicinska dijeta učinkovitija u prevenciji pretilosti od drugih dijeta, otkriva studija
Pregledom literature utvrđeno je da druželjubivost mediteranske prehrane i njezina usmjerenost na konzumaciju zdravih masnoća čine je učinkovitijom od dijete s niskim udjelom masti.