Ulteriori conferme: la dieta mediterranea protegge dalle malattie cerebrali
Seguire una dieta mediterranea può contribuire alla prevenzione di ictus, depressione, deterioramento cognitivo e morbo di Parkinson.
Un gruppo di ricercatori greci ha condotto una revisione di 22 studi e ha scoperto che seguire una dieta mediterranea può ridurre il rischio di ictus, depressione, deterioramento cognitivo e morbo di Parkinson.
Lo studio, pubblicato sulla rivista Annals of Neurology e condotto da Theodora Psaltopoulou, assistente professore di Epidemiologia e Medicina Preventiva presso la Facoltà di Medicina dell'Università di Atene, era una meta-analisi di studi idonei che riguardavano ictus, morbo di Parkinson, deterioramento cognitivo e depressione. I ricercatori hanno scoperto che un'elevata aderenza alla dieta mediterranea era costantemente associata a un ridotto rischio di ictus, depressione e deterioramento cognitivo. Un'adesione moderata era associata principalmente a un rischio ridotto di depressione e deterioramento cognitivo, ma non altrettanto per l'ictus.
I ricercatori sottolineano che, per quanto riguarda la depressione, gli effetti protettivi di un'elevata aderenza alla dieta sembravano indipendenti dall'età, ma tale effetto protettivo era minore in caso di aderenza moderata e di età avanzata.
Uno dei risultati più interessanti è stato che l'effetto protettivo dalla depressione è stato osservato sia nei paesi mediterranei che in quelli non mediterranei.
Sebbene la dieta mediterranea sia nota per essere salutare per il cuore, diversi studi hanno dimostrato che questo modello alimentare può proteggere da varie malattie del cervello. Alcuni studi attribuiscono questo effetto protettivo al consumo di alimenti ricchi di antiossidanti come olio d'oliva, frutta, verdura e frutta secca, mentre altri vedono benefici anche in singoli alimenti della dieta mediterranea come l'olio extravergine d'oliva e le noci.