Salute

Tipo di grasso potrebbe essere la risposta alla tua mancanza di motivazione per l'esercizio

La ricerca offre informazioni sul ruolo che il consumo di grassi può avere sulla dopamina e sulla vostra motivazione di conseguenza.

Giu. 16, 2018
Di Laura Peill

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Il cervello funziona su una serie di trasmissioni di segnali dai neuroni e in cambio rilascia sostanze chimiche selezionate all'interno del corpo, note come neurotrasmettitori.

Una dieta ricca di grassi saturi indipendentemente dall'aumento di peso e dai relativi cambiamenti metabolici compromette la sensibilità agli effetti gratificanti e locomotori dell'AMPH.- Ricercatori dell'Università di Montreal

Una di queste sostanze chimiche è la dopamina. Presentato come la sostanza chimica stimolante e gratificante, è anche il neurotrasmettitore che svolge un ruolo importante nella motivazione e nella misura in cui siamo o non siamo motivati ​​a completare un determinato compito - come scendere dal divano e andare per un correre.

E mentre gli scienziati sanno da tempo su questa relazione e hanno studiato il ruolo e gli effetti della dopamina, una nuova ricerca offre informazioni sul ruolo che il consumo di grassi può avere su questo neurotrasmettitore e sulla tua motivazione di conseguenza.

In un studio, pubblicato dall'Università di Montreal, i ricercatori hanno dimostrato che i ratti che hanno superato il consumo di grassi saturi avevano una funzione ridotta nel rilascio e nella segnalazione della dopamina mesolimbica. Il consumo di grassi monoinsaturi non ha prodotto gli stessi risultati.

In effetti, lo studio ha dimostrato che l'assunzione di lipidi saturi può sopprimere la segnalazione della dopamina, il che porta a una diminuzione della motivazione. Quando questo è stato confrontato con un'assunzione della quantità equivalente di grasso monoinsaturo, il risultato ha mostrato che questo tipo di grasso può proteggere da questi cambiamenti e sostenere meglio la naturale propensione del corpo alla ricompensa e alla motivazione.

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È stato a lungo riconosciuto che il consumo di grassi nella dieta può contribuire a problemi di salute fisica, come le malattie cardiovascolari e l'obesità. Meno ricerche sono state pubblicate sui suoi effetti sulla salute mentale e sulla funzione cerebrale. La crescente tendenza all'uso del grasso come combustibile, tuttavia, e i suoi evidenti benefici per il potenziamento energetico hanno portato i ricercatori a comprendere meglio l'impatto del grasso sul cervello.

Una di queste aree che è emersa è nel sistema di circuiti di ricompensa del cervello. Il mezzo preciso con cui i grassi saturi alterano la chimica del cervello non è ancora del tutto chiaro, ma alcuni ricercatori stanno vedendo che funziona in parte cambiando l'espressione dei geni correlati alla dopamina. Questo, a sua volta, influenza il modo in cui il corpo riceve e invia segnali relativi alla motivazione e alla ricompensa.

Eliminando questo contesto, la ricerca offre ulteriori prove della necessità di ridurre l'assunzione di grassi saturi nella dieta, non solo dal punto di vista delle condizioni di salute, ma anche per consentire una migliore funzione cerebrale quando si tratta di motivazione e ricompensa.

L'assunzione di grassi saturi, che contribuisce all'obesità, è anche uno dei principali responsabili della mancanza di motivazione, che potrebbe avere un impatto quando si tratta di cose che richiedono un elevato input motivazionale, come l'esercizio fisico. La mancanza di motivazione ed esercizio perpetua ulteriormente il potenziale problema dell'obesità e come tale il ciclo si nutre da solo.

L'assunzione di grassi monoinsaturi può essere in grado di proteggere da questi cali motivazionali e il consumo di olio d'oliva e altre fonti di grassi monoinsaturi è fortemente incoraggiato.





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