Vivi più a lungo con la dieta mediterranea
Una dieta di tipo mediterraneo può allungare la vita. Le ultime ricerche hanno dimostrato che chi segue una dieta mediterranea ha il 20% di probabilità in più di vivere più a lungo.
Secondo alcuni ricercatori svedesi dell’Università di Göteborg, le persone che seguono una dieta di tipo mediterraneo, ricca di verdure, pesce e cereali integrali, limitando al contempo i prodotti di origine animale come carne e latte, vivono più a lungo.
I ricercatori hanno studiato la dieta degli anziani svedesi e il suo effetto sulla loro salute per oltre 40 anni. Lo studio, denominato H70, ha messo a confronto settantenni che seguivano una dieta mediterranea con settantenni che seguivano una dieta di tipo occidentalizzato, consumando più carne e prodotti di origine animale.
I risultati dello studio, pubblicati sulla rivista AGE, hanno dimostrato che le persone che seguivano una dieta mediterranea avevano il 20% di probabilità in più di vivere più a lungo. Secondo Gianluca Tognon, uno dei ricercatori e scienziato presso il Dipartimento di Sanità Pubblica e Medicina Comunitaria dell’Accademia Sahlgrenska dell’Università di Göteborg, ciò corrisponde a 2-3 anni in più di vita.
Altri tre studi, non ancora pubblicati, confermano questi risultati e sono stati condotti in Svezia, Danimarca e su bambini.
Questo studio non solo dimostra che una dieta di tipo mediterraneo può prolungare la vita, ma anche che può essere benefica per le persone di ogni parte del mondo.