Saluto
Ricerche precedenti hanno dimostrato che una dieta in stile mediterraneo, ricca di olio d'oliva, frutta, verdura e legumi può proteggere dalla sindrome metabolica, un gruppo di fattori di rischio che aumentano il rischio di malattie cardiache, diabete e ictus. L'esercizio ha anche effetti benefici per questa particolare sindrome.
Ricercatori spagnoli dell'Ospedale Universitario di Reina Sofia dell'Università di Cordova e dell'Istituto di Salud Carlos III, hanno esaminato come la dieta mediterranea in combinazione con l'esercizio fisico influenzerebbe la qualità della vita correlata alla salute nei pazienti con sindrome metabolica.
Per questo studio, pubblicato sull'European Journal of Preventative Cardiology, 45 uomini e donne sedentari di età compresa tra 50 e 66 anni con sindrome metabolica sono stati assegnati in modo casuale a uno dei due gruppi; o seguendo una dieta mediterranea ipocalorica e proteica normale, o seguendo la stessa dieta più un programma di esercizi di intensità da moderata ad alta per 12 settimane. Sono stati condotti numerosi questionari e test per misurare la qualità della vita e i fattori di rischio della sindrome metabolica.
I risultati hanno mostrato che il solo gruppo della dieta mediterranea ha avuto miglioramenti in diversi fattori come la funzione fisica, la vitalità, la salute fisica generale tra gli altri, hanno perso peso e hanno anche migliorato alcuni fattori della sindrome metabolica. Il gruppo che ha anche seguito un programma di esercizi ha migliorato notevolmente le componenti della qualità della vita legate alla salute e, come previsto, ha perso più peso.
Una dieta mediterranea con un programma di esercizi di intensità da moderata ad alta non solo può ridurre i fattori di rischio della sindrome metabolica, ma può migliorare la qualità della vita di coloro che già presentano la sindrome. Inoltre può essere utilizzato come un efficace strumento di perdita di peso.
Altri articoli su: sindrome metabolica, Dieta mediterranea, salute dell'olio d'oliva
Febbraio 1, 2024
Metaboliti dell'olio d'oliva collegati a migliori esiti delle malattie cardiovascolari
La ricerca ha dimostrato un legame tra i profili metabolitici dell'olio d'oliva vergine e la riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, ma non del diabete.
Novembre 27, 2023
La dieta mediterranea aiuta a rallentare il declino fisico legato all'età, secondo uno studio
Una nuova ricerca ha dimostrato che seguire una dieta mediterranea a ridotto contenuto calorico e aumentare l’attività fisica rallenta la perdita muscolare associata all’età e riduce il grasso totale e viscerale.
Giu. 13, 2023
Lo studio ha scoperto che i vermi che consumano acido oleico vivono più a lungo dei vermi che seguono una dieta standard. Se questi risultati si riferiscono agli esseri umani richiede ulteriori ricerche.
Giu. 18, 2023
La ricerca esplora la coestrazione dell'olio d'oliva con foglie di olivo, erbe e spezie
Una revisione della ricerca ha esaminato come la macinazione delle olive con foglie di olivo, erbe e spezie potrebbe aumentare il contenuto di polifenoli dell'olio risultante.
Settembre 6, 2023
In Australia, la dieta mediterranea costa meno delle alternative, secondo uno studio
I ricercatori hanno scoperto che gli australiani potrebbero risparmiare 28 dollari australiani a settimana seguendo la dieta mediterranea.
Giu. 8, 2023
Benefici della dieta Med simili a 4,000 passi a piedi, risultati dello studio
I ricercatori di un ospedale di Boston hanno scoperto che seguire la dieta mediterranea ha avuto un beneficio per la salute simile a quello di fare 4,000 passi al giorno.
Giu. 25, 2023
I pazienti rispondono alla guida nutrizionale tramite la telemedicina, spettacoli di studio
L'intervento attraverso la telemedicina può integrare positivamente l'assistenza faccia a faccia nel sostenere i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.
Marzo 27, 2023
La revisione della letteratura ha rilevato che la convivialità della dieta mediterranea e la sua attenzione al consumo di grassi sani contribuiscono a renderla più efficace delle diete povere di grassi.