Più conferma La dieta mediterranea protegge dalle malattie del cervello

Un gruppo di ricercatori greci ha condotto una revisione di 22 studi e ha scoperto che l'adesione a una dieta mediterranea può ridurre il rischio di ictus, depressione, deterioramento cognitivo e morbo di Parkinson.

Lo studio pubblicato sulla rivista Annals of Neurology guidata da Theodora Psaltopoulou, assistente professore di epidemiologia e medicina preventiva presso la Facoltà di Medicina dell'Università di Atene, è stata una meta-analisi di studi ammissibili che hanno coperto ictus, morbo di Parkinson, deterioramento cognitivo e depressione. I ricercatori hanno scoperto che un'elevata aderenza alla dieta mediterranea era costantemente associata a un ridotto rischio di ictus, depressione e deterioramento cognitivo. Una moderata aderenza è stata associata principalmente a un ridotto rischio di depressione e deterioramento cognitivo, ma non tanto per l'ictus.

I ricercatori menzionano che per la depressione, gli effetti protettivi dell'alta aderenza alla dieta apparivano indipendenti dall'età, ma questo effetto protettivo era minore quando vi era aderenza moderata ed età avanzata.

Uno dei risultati più interessanti è stato che l'effetto protettivo dalla depressione è stato osservato sia nei paesi mediterranei che non mediterranei.

Mentre la dieta mediterranea è nota per essere salutare per il cuore, diversi studi hanno dimostrato che questo modello alimentare può proteggere da varie malattie del cervello. Alcuni studi attribuiscono questo effetto protettivo al consumo di alimenti ricchi di antiossidanti come olio d'oliva, frutta, verdura e noci, mentre altri vedono anche benefici dei singoli alimenti nella dieta mediterranea come olio extra vergine di oliva e noci.

• Ann Neurol: Psaltopoulou T. et al. Dieta mediterranea, ictus, deterioramento cognitivo e depressione: una meta-analisi.


• Journal of Alzheimer's Disease: Valls-Pedret C, et al. Gli alimenti ricchi di polifenoli nella dieta mediterranea sono associati a una migliore funzione cognitiva nei soggetti anziani ad alto rischio cardiovascolare