Saluto
Ogni giorno sembrano esserci sempre più motivi per cui l'olio extravergine di oliva dovrebbe far parte del piano alimentare di tutti. Se non fa già parte del tuo, ecco dieci validi motivi per aggiungerlo al menu.
1 Ha un buon sapore.
Piacere: uno dei migliori motivi per fare qualsiasi cosa. L'olio d'oliva ha un buon sapore. Gli oli extra vergine di oliva vanno da delicati a robusti e sempre più persone stanno scoprendo le loro interessanti caratteristiche gustative.
2 Può aiutarti a perdere peso.
Sembra che i grassi monoinsaturi, quelli presenti nell'olio d'oliva, quando sostituiscono i grassi saturi, possano favorire la perdita di peso. Il consumo di olio d'oliva ha dimostrato di abbattere i grassi all'interno delle cellule adipose, eliminare il grasso della pancia e ridurre l'insensibilità all'insulina.
3 Puoi vivere più a lungo.
Poiché è ricco di grassi monoinsaturi e antiossidanti, è stato dimostrato che l'olio d'oliva aiuta a prevenire o ridurre gli effetti delle malattie cardiovascolari, del diabete e di alcuni tipi di cancro, nonché di una miriade di altre malattie e condizioni.
4 Potresti diventare più intelligente.
Gli studi hanno dimostrato che le diete ricche di grassi monoinsaturi (il tipo di grassi nell'olio d'oliva) possono prevenire il declino cognitivo associato all'invecchiamento e in malattie come l'Alzheimer.
5 Ti illuminerai dall'interno.
L'olio d'oliva contiene vitamine A, D, K ed E, che aiutano a proteggere dai radicali liberi e dall'ossidazione cellulare che possono portare a un invecchiamento precoce. Alcuni dei migliori benefici di bellezza dell'olio d'oliva provengono dall'interno.
6 I tuoi figli potrebbero essere nati più sani.
Studi hanno dimostrato che il consumo di olio d'oliva durante la gravidanza può migliorare i riflessi psicomotori di un bambino e dare loro altri vantaggi di sviluppo.
7 Sentirai meno dolore.
L'olio d'oliva può agire come un ibuprofene naturale. Contiene oleocantale, una sostanza con agenti antinfiammatori.
8 Avrai più energia.
La tua circolazione migliorerà e sarai in grado di respirare più facilmente. L'olio d'oliva può aumentare il flusso sanguigno e aiutare a ridurre gli effetti di malattie come l'asma attraverso le sue proprietà anti-infiammatorie.
9 Potrebbe essere più resistente alle infezioni.
L'olio d'oliva contiene alti livelli di antiossidanti, tra cui polifenoli, vitamine E, clorofilla e carotenoidi. Gli antiossidanti sono fondamentali per rafforzare il sistema immunitario e proteggere il corpo.
10 Potresti fare sesso meglio.
Quasi importante quanto il fatto che abbia un buon sapore, l'olio d'oliva può migliorare la tua vita sessuale. L'olio d'oliva, in combinazione con gli Omega 3, ha dimostrato di migliorare la circolazione, un fattore chiave per raggiungere l'erezione e raggiungere l'orgasmo sia per le donne che per gli uomini.
Altri articoli su: cucina sana, Salute, la salute delle donne
Giu. 19, 2023
Pandolea festeggia a Roma i suoi 20 anni
La no profit focalizzata sulla salute e la sostenibilità delle donne ha celebrato l'anniversario con una cerimonia di premiazione e ha lanciato un nuovo progetto.
Settembre 6, 2023
In Australia, la dieta mediterranea costa meno delle alternative, secondo uno studio
I ricercatori hanno scoperto che gli australiani potrebbero risparmiare 28 dollari australiani a settimana seguendo la dieta mediterranea.
Aprile 24, 2023
Solo il quindici per cento degli americani conosce i benefici per la salute della dieta mediterranea, rileva un sondaggio della Cleveland Clinic.
Giu. 13, 2023
Il consumo di oleuropeina può mitigare gli effetti dell'invecchiamento sull'atrofia muscolare
Una nuova ricerca pretende di dimostrare che i topi anziani che hanno seguito una dieta integrata con estratto di foglie di olivo ricco di oleuropeina hanno aumentato la massa muscolare.
Novembre 27, 2023
La dieta Med durante la gravidanza migliora lo sviluppo neurologico del bambino
I bambini di due anni nati da madri che hanno seguito la dieta mediterranea o che hanno seguito la riduzione dello stress durante la gravidanza hanno mostrato punteggi migliori nei domini cognitivi e socio-emotivi.
Può. 30, 2023
Dakos, il meze cretese, sta vivendo un momento
Pomodoro, formaggio feta e olio d'oliva su fette biscottate d'orzo rendono il dakos un piatto estivo a cui pochi possono resistere.