La dieta mediterranea può aumentare la qualità dello sperma

Gli esperti stimano che l'25 percento dell'infertilità sia dovuto a disturbi del sistema riproduttivo maschile. UN nuovo studio può aiutare le coppie a cercare di concepire, poiché ha trovato aderenza al Dieta mediterranea (MedDiet) migliora la qualità dello sperma. La scoperta rivela un ulteriore vantaggio nel seguire quella che è considerata la dieta più sana del mondo.

L'infertilità affligge il 15% delle coppie in tutto il mondo. La condizione può spesso essere trattata con successo con farmaci o interventi chirurgici. Quando le misure standard falliscono, sono disponibili altre procedure, ma alcune possono essere estremamente costose e non sono coperte dall'assicurazione sanitaria. È bene essere consapevoli di un intervento gratuito che può aiutare senza il rischio di effetti collaterali.

Gli scienziati dell’Universitat Rovira I Virgili e dell’Istituto di ricerca Pere i Virgili Salute in Spagna hanno intrapreso una revisione sistematica di studi osservazionali riguardanti l’effetto che la dieta e l’alimentazione hanno sulla fertilità maschile. Hanno scoperto che una bassa qualità dello sperma è inversamente correlata a diete ad alto contenuto di nutrienti salutari e povere di grassi saturi e grassi trans. I nutrienti ritenuti di particolare importanza includevano acidi grassi omega-3, vitamina D, acido folico e antiossidanti come vitamina C, vitamina E, beta-carotene, selenio, zinco, licopene e criptoxantina. Il MedDiet è ricco di tutti questi componenti alimentari.

L'analisi dei dati ha mostrato che alimenti specifici erano collegati sia allo sperma di alta qualità che a quello di bassa qualità. Pesce, pollame, cereali integrali, frutta e verdura erano associati a diversi parametri indicativi di sperma di alta qualità; mentre la carne lavorata, le patate, i prodotti a base di soia, i formaggi, i dolci, le bevande zuccherate, l'alcol e il caffè erano collegati a sperma di bassa qualità. Inoltre, un notevole apporto di carne rossa, carni lavorate, caffeina e alcol ha avuto un effetto negativo sui tassi di fertilizzazione. Poiché la dieta mediterranea è in gran parte composta da cereali integrali, frutta, verdura, pesce e olio d'oliva, era la raccomandazione logica per le coppie che desiderano avere un figlio.

I risultati non sorprendono Philip Werthman, urologo e direttore del Center for Male Reproductive Medicine and Vasectomy Reversal di Los Angeles, CA. In un'intervista con Olive Oil Times, Ha detto, "Lo studio fornisce prove di qualcosa che conosco da due decenni: ciò che entra nel tuo corpo influisce su ciò che esce dal tuo corpo. È abbastanza semplice Il cibo nutrizionalmente denso è migliore per qualsiasi funzione del corpo rispetto al cibo privo di nutrimento. "

"Inoltre, la carne trasformata contiene ormoni che possono influire sulla fertilità ", ha aggiunto Werthman. "Un altro vantaggio di MedDiet è che riduce al minimo il rischio di obesità, un problema che danneggia la salute riproduttiva sia maschile che femminile ".

I ricercatori hanno affermato che la revisione ha fornito un esame approfondito degli studi che si occupano di fertilità maschile e dieta, che possono portare a consigli sul consumo di cibo in futuro. Hanno concluso che l'adesione degli uomini a un piano alimentare sano, come MedDiet, potrebbe avere un'influenza significativa sulla capacità di concepire del loro partner. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Human Reproduction Update.

• Modelli dietetici, alimenti e nutrienti nei parametri di fertilità maschile e fecondabilità: una revisione sistematica degli studi osservazionali


• EurekAlert