La dieta mediterranea e la sindrome metabolica

I benefici per la salute della dieta mediterranea sono stati citati in numerosi studi e ora con a nuovo grande studio confermando che protegge dalla sindrome metabolica abbiamo ancora un'altra ragione per adottare questo stile di alimentazione. Ma perché questo ultimo studio è importante? Noi abbiamo chiesto Dr. Antonis Pothoulakis, una cardiologo interventista alla Clinica Iasis di Chania, Creta, per commentare.

Pothoulakis ha spiegato che il sindrome metabolica è una combinazione di obesità addominale, ipertensione, colesterolo anormale e glicemia alta. "La sindrome metabolica è collegata all'epidemia di obesità del nostro tempo, una grande pancia avvelena il nostro metabolismo e un metabolismo avvelenato può provocare diabete di tipo 2, attacchi di cuore, ictus o morte improvvisa ", dice.

Il nuovo studio ha incluso dati di quasi 535,000 persone, con la conclusione che una dieta in stile mediterraneo, che include il consumo di grassi monoinsaturi principalmente sotto forma di olio d'oliva, il consumo giornaliero di frutta, verdura, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi , il consumo settimanale di pesce, pollame, legumi e un consumo relativamente basso di carne rossa possono ridurre il rischio di sindrome metabolica.

Pothoulakis ha osservato che seguire la dieta mediterranea ha portato a una riduzione piccola ma statisticamente significativa della sindrome metabolica e al miglioramento contro tutti i i suoi singoli componenti (circonferenza della vita, pressione sanguigna, glicemia alta, HDL basso e trigliceridi alti).
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"Poiché si tratta di cifre medie, ciò significa che alcuni individui che seguono la dieta mediterranea potrebbero ottenere miglioramenti maggiori e alcuni miglioramenti minori o nulli. Ma considerando l'enormità del problema dell'obesità e della sindrome metabolica, vale sicuramente la pena adottare la dieta e olio d'oliva, con le loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie ", ha sottolineato.

Pothoulakis ritiene che le ultime scoperte siano un'ottima notizia sia per la dieta mediterranea che per l'olio d'oliva. "Gli studi selezionati erano di ottima qualità e i ricercatori hanno usato molto "più difficile ", che è scientificamente più accurato, punti finali come la circonferenza della vita, la pressione sanguigna e la glicemia", ha osservato.

Tuttavia, ha sottolineato Pothoulakis, la dieta mediterranea e l'uso di olio d'oliva da soli non possono proteggerci da infarti e ictus. "Dobbiamo anche modificare gli altri due, comportamenti di stile di vita molto importanti; fumare ed esercizio fisico, nonché attuare un trattamento precoce e aggressivo di ipertensione, colesterolo anormale e glicemia alta ", afferma.