Il sito Mediterranean diet è stato classificato come il numero uno "Best Diets Overall" per 2019 di a panel of health experts per US News e World Report per la prima volta.

Il MedDiet ha anche preso il primo posto per un certo numero di sottocategorie, tra cui "Miglior dieta per diabetici", "Diete migliori per un'alimentazione sana", "Miglior dieta a base vegetale", "Diete più facili da seguire" e legato la dieta Ornish per il " Migliori diete sane per il cuore. "

Con la sua enfasi su frutta, verdura, olio d'oliva, pesce e altri cibi sani, la dieta mediterranea è eminentemente sensibile.- Gruppo di esperti statunitensi su News e World Report

Ogni anno, giornalisti e redattori di US News e World Report ricercano 41 diversi programmi alimentari, consultando voci di diario mediche e rapporti governativi, prima di assemblare la lista e scrivere un breve profilo di ciascuno.

Questi profili vengono poi inviati a un gruppo di esperti che aggiungono le proprie conoscenze e valutano ciascuna diete in base a sette criteri diversi: quanto è facile seguire la dieta, la sua completezza nutrizionale, la sua capacità di produrre a breve ea lungo termine risultati di perdita di peso, la sua sicurezza generale per gli aderenti e il suo potenziale per prevenire e gestire diabetes e cardiovascular disease.

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Tra i gruppi di esperti figurano nutrizionisti, medici, ricercatori e professori provenienti da alcune delle migliori università del paese.

"Le nuove tendenze dietetiche sono una dozzina", ha detto alla CNN Angela Haupt, assistente alla redazione di Health per US News e World Report. "Vogliamo fornire informazioni esaurienti e affidabili che mettano in luce le persone particolarmente interessate alla dieta e quelle che non si comportano così bene in una serie di categorie diverse".

Il MedDiet è per lo più composto da frutta, verdura, legumi, noci, cereali integrali, pesce, pollame e olio d'oliva, mentre limita l'assunzione di cibi trasformati e carne rossa.

"Con la sua enfasi su frutta, verdura, olio d'oliva, pesce e altri alimenti sani, la dieta mediterranea è eminentemente sensibile", ha scritto il gruppo di esperti.

Recenti studi scientifici hanno dimostrato che seguire MedDiet per periodi prolungati di tempo ha una serie di benefici preventing overeating a maintaining weight loss and helping manage diabetes.

"La dieta mediterranea è una grande opzione per prevenire o controllare il diabete e ha guadagnato il primo posto nella categoria", ha scritto il gruppo di esperti. "Alcune ricerche hanno dimostrato che i diabetici con una dieta mediterranea possono migliorare i loro livelli di emoglobina A1C, una misura del livello di zucchero nel sangue nel tempo."

Mentre questo è il primo anno in cui il MedDiet ha conquistato il primo posto nella classifica, è sempre stato classificato al primo posto nella classifica. In 2018, ha condiviso il primo posto per "Best Diets Overall" con la dieta DASH, che è stata sviluppata per le persone con la pressione alta.

Non è chiaro esattamente cosa abbia portato il gruppo di esperti di US News e World Report a conferire a MedDiet il primo posto assoluto quest'anno e non in quelli precedenti. Tuttavia, la combinazione di relazioni recenti che reclamizzano i suoi benefici per la salute oltre ad essere considerata "adattabile e deliziosa" dal gruppo di esperti può far parte della risposta.

"È più che una dieta, è uno stile di vita", ha detto alla CNN Rahaf Al Bochi, un dietologo registrato che raccomanda la dieta mediterranea ai suoi clienti. "Incoraggia anche a mangiare con gli amici e la famiglia, a socializzare sui pasti, a mangiare consapevolmente i tuoi cibi preferiti, oltre a movimenti ed esercizi consapevoli per uno stile di vita sano e completo."




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