Estrazione dell'olio:

I credenti attribuiscono la pratica di un olio regolarmente sibilante intorno alla bocca con una serie di benefici dai denti più bianchi a una maggiore energia e una pelle più sana.

Il sito health benefits di mangiare extra virgin l'olio d'oliva è ben noto, ma un numero crescente di persone sta anche ottenendo benefici per il loro benessere sputandolo.

Deriva l'olio Ayurveda, un antico sistema di medicina indiana che enfatizza equilibrio, armonia e interconnessione e buona salute è definito come uno stato di equilibrio tra mente, corpo, anima e sensi - non solo l'assenza di sintomi. Estraendo dalla bocca i batteri, le tossine e i funghi prima che abbiano la possibilità di integrarsi nel corpo, la pratica dell'estrazione dell'olio aiuta il corpo a mantenere l'equilibrio.

I credenti che tirano l'olio attribuiscono alla bocca la pratica del regolare sudore d'olio con una serie di benefici dai denti più bianchi a una maggiore energia e una pelle più sana. Nell'antico testo ayurvedico, il Charaka Samhital'estrazione di petrolio è anche accreditata con malattie curative come il diabete e l'asma.

Kate O'Donnell

"Tirare l'olio può essere incredibilmente vantaggioso", afferma la dottoressa ayurvedica di salute Kate O'Donnell. Ma è particolarmente importante scegliere il tuo olio con attenzione, "Cerca oli organici, spremuti a freddo", dice.

Dopo sole due settimane è possibile vedere i denti più bianchi, anche se O'Donnell incoraggia almeno una pratica regolare di tre mesi per importanti cambiamenti di salute. "Stai alleggerendo il carico sul sistema immunitario. Tutto il resto del corpo entrerà in equilibrio quando il sistema immunitario è in equilibrio ", afferma O'Donnell.

O'Donnell ha avuto le sue prime esperienze con Ayurveda in India quando stava studiando Ashtanga yoga con il ritardo K. Patthabi Jois.

Mentre si occupava di problemi di salute digestiva a causa di parassiti, Patthabi Jois riferì O'Donnell a un medico di famiglia che praticava l'Ayurveda.

Ha prescritto un intenso programma di disintossicazione di un mese che includeva il traino di petrolio. "L'intera faccenda ha molto senso per me", afferma O'Donnell. "Ho imparato tanto mentre mi guarivo, quindi ho continuato a studiare". Ora insegna Ashtanga Yoga nell'area di Boston e fa consultazioni ayurvediche. Il suo libro di cucina, The Everyday Ayurveda Cookbook è in uscita a novembre.

Ammorbidire fino a due cucchiai di olio d'oliva in bocca e poi spostarlo per venti minuti potrebbe sembrare strano all'inizio. Per coloro che hanno difficoltà a superare l'iniziale "fattore-sfizio", O'Donnell suggerisce di iniziare con una pratica più breve iniziando con 5 minuti e costruendo fino a venti minuti. Dopo più di venti minuti, le tossine potrebbero riassorbirsi nel corpo, dice O'Donnell.

Poiché è disintossicante, alcune persone si sentono affaticate, nauseate e provano mal di testa nei loro primi tentativi ma questi sintomi indicano che la pratica sta funzionando. Questo può essere particolarmente vero per qualcuno il cui corpo è sovraccarico di eccessi. "Se sono in cattive condizioni, iniziare con cinque minuti di estrazione dell'olio va bene", afferma O'Donnell.

Per provarlo, fai scorta del tuo olio d'oliva di alta qualità preferito, metti da parte i minuti 5-20 in cui non devi parlare con nessuno e scuoterlo.


Estrazione dell'olio:

Metti 1-2 cucchiai di olio d'oliva (alta qualità extra virgin, preferibilmente organico) nella vostra bocca e mantecare per 20 minuti.

Fai attenzione a non inghiottire: quell'olio è pieno delle tossine che stai cercando di espellere.

Quando hai finito, sputa l'olio in un cestino, non nel lavandino o nel bagno dove l'olio potrebbe solidificarsi e creare un blocco.


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