Nel piano dietetico mediterraneo sano, il comitato consultivo dietetico degli Stati Uniti afferma che l'adulto normale dovrebbe mangiare da due a tre tazze e mezzo di frutta al giorno e da due e mezzo a tre tazze e mezzo di verdura.

Il comitato consultivo sulla dietetica degli Stati Uniti ha pubblicato nuove linee guida dietetiche per la dieta mediterranea nel loro rapporto scientifico 2015, suggerendo che gli americani dovrebbero seguire il modello alimentare mediterraneo per una migliore salute.

Il ruolo di 2015 DGAC report è progettato per fornire agli americani le migliori raccomandazioni dietetiche da 14, esperti nella nutrizione. Le raccomandazioni provengono dalla più recente ricerca sulla nutrizione, fornendo linee guida per la politica federale, i programmi nutrizionali, le imprese e gli ospedali.

Il rapporto, che è preparato per il Dipartimento della sanità e dei servizi umani degli Stati Uniti e il Dipartimento dell'Agricoltura, suggerisce di ricevere un'alimentazione ottimale, prevenire malattie e malattie e mantenere un peso sano, le persone dovrebbero seguire una collaborazione di tre modelli dietetici: il Modello alimentare sano negli Stati Uniti, il modello dietetico vegetariano sano e il modello dietetico mediterraneo sano.

Questi modelli sono stati progettati da esperti in base alle loro graffette e prese raccomandate. La ricerca mostra che mangiare una grande quantità di frutta e verdura, cereali integrali, legumi, noci, latticini e frutti di mare magri o senza grassi costituisce una dieta salutare.

Tutti gli alimenti raccomandati sono graffette in Mediterranean diet, che condivide elementi comuni con gli altri due modelli dietetici.

Il DGAC ha inoltre pubblicato una tabella che illustra l'assunzione giornaliera raccomandata di ciascun gruppo alimentare in tutti e tre i modelli dietetici. L'assunzione di questi alimenti si basa sull'assunzione calorica.

Nel piano dietetico mediterraneo sano, il DGAC dice che l'adulto normale dovrebbe mangiare da due a tre tazze e mezzo di frutta al giorno e da due e mezzo a tre tazze e mezzo di verdure. Verdure rosse e arancioni in cima alle classifiche con una raccomandazione settimanale di cinque e mezzo a sei tazze. Le verdure scure e i legumi sono raccomandati per un consumo minore con solo uno e mezzo o due tazze a settimana.

Il DGAC raccomanda anche che gli adulti che seguono la dieta mediterranea consumino da sei a otto once di cereali al giorno, mentre le proteine, che includono carne, soia, frutti di mare, noci, semi e uova, dovrebbero essere consumate in ragione di 6-7 once e mezzo al giorno. Il caseificio dovrebbe essere limitato a due tazze al giorno e l'assunzione di olio dovrebbe essere compresa tra 22 e 31 al giorno.

Il ruolo di DGAC Scientific Report è nella sua fase di visualizzazione e sta accettando commenti scritti dal pubblico fino a maggio 8.



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