La pelle sana, che è priva di imperfezioni e presenta regolarmente una carnagione vibrante, è più che l'applicazione esterna di prodotti topici.

Infatti, la salute dell'organo più grande del tuo corpo inizia all'interno ed è influenzata da diversi fattori, tra cui l'assunzione di grassi sani, la salute dell'intestino e lo stato dei microbioti, così come il tuo ambiente di vita esterno.

Capire il ruolo di ognuno di questi giochi e come massimizzare la loro influenza positiva è la chiave per una pelle sana e luminosa.

La struttura anatomica della pelle, unendo le sue strutture accessorie per costituire il sistema tegumentario del corpo, è una serie di strati che fungono da barriera protettiva agli elementi interni e agli organi del corpo. Lo strato del derma della pelle contiene una serie di vasi sanguigni, vasi linfatici, follicoli piliferi e ghiandole sudoripare, molti dei quali agiscono come vie di uscita o pori dall'interno del corpo. I metodi naturali di disintossicazione del corpo inviano i fluidi e li eliminano attraverso questi pori verso l'ambiente esterno per essere eliminati.

Mantenere i pori e il funzionamento della pelle in modo ottimale è influenzato da diversi fattori, e l'incapacità di massimizzare l'efficacia di ciascuno di questi può portare a acne, sblocchi, pelle secca e carnagione scarsamente diffusa.

Uno dei principali fattori che svolgono un ruolo nella pelle sana è la dieta e la nutrizione. Molti studi hanno dimostrato l'intersezione tra salute intestinale e pelle sana, esaminando l'influenza di probiotici e prebiotici nell'ottimizzare la salute della pelle attraverso l'assenza di condizioni cutanee.

La maggior parte del lavoro di prebiotici e probiotici deriva dalla loro capacità di modulare il sistema immunitario, per cui possono produrre peptidi antimicrobici che combattono gli agenti patogeni. Inoltre, la pelle stessa è composta da milioni di microbi. Consumare adeguati microbi nella nostra dieta è essenziale per reintegrare il microbiota della pelle e contribuire a garantire che rimanga in un equilibrio ottimale.

L'argomento della dieta, tuttavia, va oltre il semplice consumo di cibi sani e gut e affronta anche il ruolo dei grassi sani e di altri macro e micronutrienti nella nostra dieta e di come questi influenzano la salute della nostra pelle.

A study osservando l'intersezione tra dieta e acne è stato trovato supporto nel miglioramento della salute della pelle attraverso il consumo di acidi grassi omega-3 e omega-6. Conosciuto come gli acidi grassi essenziali (EFA), a causa dell'incapacità del corpo di renderli internamente, questi hanno forti proprietà anti-infiammatorie, giocando un ruolo chiave nel secernere le prostaglandine desiderabili all'interno del corpo. Le prostaglandine sono sostanze simili agli ormoni che possono dettare le azioni che devono essere prese da specifici organi e percorsi specifici.

Quando si riduce l'infiammazione nel corpo, attraverso un adeguato apporto di EFA, si ottimizza la salute della pelle aumentando la quantità di acido linoleico del corpo. Questo nutriente è un pre-cursore per l'estrazione di EFA e gli individui che soffrono di acne hanno dimostrato di essere carenti di acido linolenico, indicando che è una componente essenziale del percorso del corpo per la generazione di cellule della pelle normalizzate. Inoltre, ulteriori studi hanno dimostrato che l'intervento con i lipidi alimentari in coloro che mostrano segni di irritazione della pelle, può rivelarsi un trattamento efficace.

Ottenere adeguati EFA attraverso la dieta è reso molto accessibile attraverso cose come pesce, semi di lino e olio d'oliva. Ricco di Omega 6 e Omega 3, l'olio d'oliva è una grande selezione di oli vegetali per aumentare l'apporto di grassi antiinfiammatori promuoventi, particolarmente prezioso dato che per molte persone il pesce non può essere un alimento che scelgono di mangiare regolarmente.

Ma se stai consumando un sacco di olio d'oliva, lavorando diligentemente per mantenere un intestino sano, e trovandoti ancora a fronteggiare una pelle malsana, ecco un altro fattore che può essere la colpa: la tua situazione di vita. Proprio così, i tuoi conviventi potrebbero causare la tua acne.

A recent study ha dimostrato che l'occupazione delle famiglie è associata a cambiamenti nel microbiota cutaneo.

Il primo del suo genere, lo studio ha studiato la relazione tra l'ambiente microbico del residente, i suoi coabitanti e altri non conviventi, osservando come queste interazioni o interazioni umane fisiche potrebbero influire sulla salute della pelle. Hanno dimostrato che l'occupazione delle famiglie è correlata a determinati tipi di batteri e ai cambiamenti nella diversità batterica all'interno della pelle, e questo può portare ad un impatto sia positivo che negativo sul residente.

Mentre sono necessarie ulteriori ricerche per specificare come garantire direttamente l'effetto dei coabitanti è benefico, e non la causa di epidemie cutanee, la base di questa ricerca che mostra che c'è un impatto sulla nostra salute della pelle basata sulle nostre interazioni umane giorno per giorno è fondamentale. Offre molto spazio per l'espansione e ulteriori ricerche, mentre cerchiamo di capire come ottenere e mantenere una salute ottimale della pelle.

Sia attraverso l'aumento del consumo di grassi, migliori relazioni conviventi o uno sforzo più dedicato verso l'ottimizzazione della salute intestinale prebiotica e probiotica, essere consapevoli delle condizioni della pelle e dei fattori ambientali, così come il profilo dietetico quotidiano, è il primo passo per raggiungere ottima salute della pelle.




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