` DukanダイエットUpsオリーブオイルの推奨- Olive Oil Times

Dukan Diet Upsオリーブオイルの推奨事項

2月6、2012
ナオミ・タッパー

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デュカンダイエットは、食事制限なしの長期的な減量の約束と、ケイトミドルトンとジェニファーロペスでの注目度の高い支持者により、世界を席巻する最新のダイエットです。

フランスの医師ピエール・デュカンによって作成された食事療法は、タンパク質のみが消費される週に-日を除いて制限のない生涯の安定化段階で終わる、-つの段階で構成されています。

これは攻撃段階が先行します—赤身のタンパク質だけが食べられる-日間。 目標体重に達するまで、タンパク質のみの日と野菜のある日を交互に繰り返すクルーズステージ。 そして最後に、限られた量のパン、チーズ、果物、その他のでんぷんを加えて、タンパク質と野菜を-日間食べる固結段階です。

元の食事は、数滴のオリーブ油または菜種油を除いて、脂肪と油のすべての供給源を排除し、フライパン用の焦げ付き防止鍋にグリースを塗るためにペーパータオルで拭きました。

しかし、最近、Dukanは制限を更新し、オリーブオイルの許容量を-日-杯に増やしました。オンラインコーチングセッションで、これは便秘と戦い、乾燥肌に役立つ可能性があると述べています。これは、食事療法のフォロワーに見られる-つの一般的な副作用です。

彼はまた、脂肪は減量の最大の敵ではないことを強調しました。このタイトルは砂糖のために予約されています。

増加にもかかわらず、オリーブオイルの量は心臓の健康に有益な効果があることが示されている-日あたり大さじ-杯をはるかに下回っています。

栄養士は、非常に低脂肪の食事が脂溶性ビタミンの吸収を妨げる可能性があると警告しています。

また、慢性疾患から保護するオリーブオイルなどの優れた脂質に含まれる有益な脂肪や必須脂肪酸をフォロワーから奪う可能性もあります。

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