EVOOトップ10

毎日、エクストラバージンオリーブオイルをみんなの食事計画の一部にすべき理由はますます増えているようです。 それがまだあなたのものの一部でないならば、ここにそれをメニューに加える-の強力な理由があります。

1それはおいしいです。

喜び—何でもする最高の理由の-つ。 オリーブオイルは美味しいです。 エキストラバージンオリーブオイルは繊細なものから丈夫なものまであり、より多くの人々がその興味深い味の特徴を発見しています。

2体重を減らすのに役立ちます。

飽和脂肪を置換する場合、オリーブ油に見られる種類のモノ不飽和脂肪は体重減少を促進するようです。 オリーブオイルの消費は、脂肪細胞内の脂肪を分解し、腹部の脂肪を取り除き、インスリン不感症を軽減することが示されています。

3長生きするかもしれません。

一価不飽和脂肪と抗酸化物質が豊富であるため、オリーブオイルは心血管疾患、糖尿病、特定の種類の癌、およびその他の多くの病気や状態の影響を予防または軽減するのに役立つことが示されています。

4より賢くなるかもしれません。

研究では、一価不飽和脂肪（オリーブ油に含まれる脂肪の一種）が豊富な食事は、加齢やアルツハイマー病などの認知機能低下を防ぐことができることが示されています。

5あなたは内側から輝きます。

オリーブオイルにはビタミンA、D、K、Eが含まれており、早期老化につながる可能性のあるフリーラジカルや細胞の酸化から保護するのに役立ちます。 オリーブオイルの最高の美容効果のいくつかは裏返しになります。

6あなたの子供はより健康に生まれることがあります。

研究によると、妊娠中のオリーブオイルの摂取は、子供の精神運動反射を改善し、他の発達上の利点を与えることができます。

7痛みが少なくなります。

オリーブオイルは天然のイブプロフェンとして機能します。 抗炎症剤を含む物質であるオレオカンタールが含まれています。

8より多くのエネルギーが得られます。

血行が良くなり、呼吸が楽になります。 オリーブオイルは、抗炎症作用により、血流を増加させ、喘息などの病気の影響を軽減するのに役立ちます。

9感染に対してより抵抗力があるかもしれません。

オリーブオイルには、ポリフェノール、ビタミンE、クロロフィル、カロテノイドなどの高レベルの酸化防止剤が含まれています。 抗酸化物質は、免疫システムを強化し、身体を保護するための鍵です。

10あなたはより良いセックスをしているかもしれません。

味が良いという事実とほぼ同じくらい重要なことですが、オリーブオイルはあなたの性生活を改善するかもしれません。 オリーブオイルは、オメガ3と組み合わせて、女性と男性の両方の勃起を達成し、オルガスムに達するための重要な要素である循環を改善することが示されています。