`EVOOを使用した地中海式ダイエットは、高齢の認知機能低下を軽減します

健康

EVOOを使用した地中海式ダイエットは、高齢の認知機能低下を軽減します

2月8、2016
ジェダデニング

最近のニュース

史上最高の認知機能低下と認知症に直面した(世界で47.5万人もの驚異的な アルツハイマー、毎年9.9百万件の新しい症例があります)、米国とオーストラリアで実施された調査によると、精神能力の喪失は、高齢化人口における最大の恐怖のXNUMXつです。

年齢は重要なリスク要因ですが、研究者は、脳の健康への影響として、食事パターン全体の相乗効果を調査しています。 Knight、Bryan、Murphyが2016年のAging Research Reviewsで発表した研究によれば、孤立した食品や成分ではなく、 ​,war食事パターン全体の中の複数の食品成分の相互に関連する相互作用は、脳に独特の相乗効果、相加効果、および相互作用効果をもたらすと考えられています。

挽き目 地中海式ダイエット (MedDiet)は長い間世界で最も健康的な食事パターンのXNUMXつと考えられてきたため、研究者のナイト、ブライアン、マーフィーは、現代の西洋の食事とともに、MedDietを取り巻く証拠と、加齢に伴う認知機能低下との関連性を検討し始めました。 彼らはまた、現在西洋の食事パターンを消費している人々にMedDietを推奨することが実行可能な介入戦略であるかどうかを決定しようとしました。

肥満は、認知症のリスクを70〜100%増加させます。 欧米の食事が肥満の増加率に大きく寄与していることはかなり確立されています。 著者らは、 ​,warまた、飽和、トランス脂肪、精製糖などの特定の栄養素が加齢に伴う認知機能と神経変性疾患に寄与するというコンセンサスもあります。炎症、酸化ストレス、インスリン抵抗性などの生物学的メカニズムを介して。

MedDietと認知機能低下との関連に関しては、レビューで評価されたいくつかの縦断的、XNUMXつの横断的、およびXNUMXつのランダム化試験は、MedDietに従うことで軽度認知障害、アルツハイマー病、認知症が改善するという一般的なコンセンサスを示しました。 ただし、縦断的研究の大部分は参加者の同じコホートで実施されているため、著者は、これらの結果はより広い人口に適用できない可能性があることを示唆しています。

広告

これまでにこの分野で行われたXNUMX件のランダム化比較試験では、MedDietを エキストラバージンオリーブオイル (EVOO)は実際、認知機能を改善します。

2013年のJournal of Neurology、Neuroscience&Psychiatryで発表された最初の試験では、平均552年のフォローアップで5年間の試験を実施するために、心血管疾患の6.5人の参加者が選ばれました。 参加者は、低脂肪食またはEVOOまたはミックスナッツを補ったMedDietに無作為に割り付けられました。 MedDietグループは、低脂肪グループと比較して、グローバル認知スコアが有意に高かった。

2015年にJAMA内科で発表された447番目の試験では、EVOOを追加したMedDietにランダムに割り当てられた心血管リスクの高い4.1人の参加者が選択されました。 ミックスナッツを添加したMedDiet。 またはコントロール低脂肪食。 参加者は、介入のXNUMX年後に一連の認知テストを受ける必要がありました。 全体的に、MedDiet + EVOOは両方のグループと比較してXNUMXつのテストで有意に高いスコアを獲得しました。 MedDiet + EVOOグループとMedDiet + mixed nutsでは、対照群と比較して、記憶、前頭(注意および実行機能)、および全体的な機能のベースラインからの著しい変化が見られました。

認知機能の改善への影響におけるMedDietの相乗効果はおそらく多くありますが、研究者は、特に高レベルのカフェ酸とチロソールのためにオリーブオイルを含めると、中枢神経系の炎症マーカーが減少し、脳の神経炎症を抑制する能力。

全体的に、この研究は、MedDietが認知機能低下、アルツハイマー病、認知症、または軽度認知障害の割合を減らしたい人々に推奨するための最良の戦略であることを示唆しています。 それでも、これは事実かもしれませんが、研究者は、社会文化的価値、規範、食物の入手可能性、コスト、嗜好性、食物へのアクセスのために、人々に食事パターンを変更させることはしばしば達成するのが難しいことを示唆しています。 彼らは ​,war西洋化された」MedDiet介入は、将来の研究で調査する価値がある、より実行可能な長期的アプローチである可能性があります。


関連ニュース