これは、数時間置いた後でもさらに美味しくなるサラダの-つです。 パスタやポテトサラダのように、材料が溶け合ってマリネするのに少し時間がかかります。 この特定の組み合わせは、一年中在庫を維持するのは非常に簡単ですが、新鮮で刺激的なものの代わりに野菜の材料を使用するようにしてください。 春はアスパラガス、秋は焼きとうもろこしを加えるのが好きです。 焼きビートと根菜は、冬を通して素晴らしい追加をします。 ただし、このサラダにスパイスを加えることを選択した場合は、ドレッシングにもっと繊細なオリーブオイルを使用して、柑橘類や野菜を本当に輝かせてください。
ひよこ豆のサラダ、オリーブオイル、ヨーグルト、ディル
コース： ランチ、ディナー、スナック料理： 地中海サービング
2
サービング準備時間
5
数分ひよこ豆と新鮮な野菜のこのおいしい組み合わせは、たくさんの代替と実験を可能にします。 お気に入りの季節の野菜を追加して、それらがどのように組み合わされて素晴らしい、心臓の健康的なサラダを形成するかを見てください！
成分
112オンス缶ひよこ豆の水はけ
1小さじレモン汁
1/4カップ赤玉ねぎ、スライス
8各チェリートマト、半分
3大さじギリシャヨーグルト
1大さじエキストラバージンオリーブオイル
1/2 小さじ塩
1大さじディル、みじん切り
1ピンチ黒コショウ
方向
- 大きなミキシングボウルで、ひよこ豆、赤玉ねぎ、チェリートマトを組み合わせます。
- 別のボウルに、レモンジュース、エクストラバージンオリーブオイル、ヨーグルト、塩、黒コショウを混ぜ合わせます。
- ひよこ豆の混合物の上に包帯を注ぎ、一緒に折ります。
- 刻んだディルを加え、丁寧に折ります。
- 味付け用のサラダを味わい、必要に応じて調整します。
- お楽しみください！
ノート
- 高品質を見つける 繊細なエキストラバージンオリーブオイル.
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