Mais evidências de que a dieta mediterrânea protege contra doenças cerebrais
A adoção de uma dieta mediterrânea pode contribuir para a prevenção de acidente vascular cerebral, depressão, comprometimento cognitivo e doença de Parkinson.
Um grupo de pesquisadores gregos realizou uma revisão de 22 estudos e descobriu que a adesão à dieta mediterrânea pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral, depressão, comprometimento cognitivo e doença de Parkinson.
O estudo publicado na revista Annals of Neurology, liderado por Theodora Psaltopoulou, professora assistente de Epidemiologia e Medicina Preventiva na Faculdade de Medicina da Universidade de Atenas, foi uma meta-análise de estudos elegíveis que abrangiam acidente vascular cerebral, doença de Parkinson, comprometimento cognitivo e depressão. Os pesquisadores descobriram que a alta adesão à dieta mediterrânea estava consistentemente associada à redução do risco de acidente vascular cerebral, depressão e comprometimento cognitivo. A adesão moderada foi associada principalmente a um risco reduzido de depressão e comprometimento cognitivo, mas não tanto para o AVC.
Os pesquisadores mencionam que, no caso da depressão, os efeitos protetores da alta adesão à dieta pareciam independentes da idade, mas esse efeito protetor era menor quando havia adesão moderada e idade mais avançada.
Uma das descobertas mais interessantes foi que o efeito protetor contra a depressão foi observado tanto em países mediterrâneos quanto em países não mediterrâneos.
Embora a dieta mediterrânea seja conhecida por ser saudável para o coração, vários estudos demonstraram que esse padrão alimentar pode proteger contra várias doenças do cérebro. Alguns estudos atribuem esse efeito protetor ao consumo de alimentos ricos em antioxidantes, como azeite de oliva, frutas, vegetais e nozes, enquanto outros também observam benefícios de alimentos específicos da dieta mediterrânea, como azeite de oliva extravirgem e nozes.