Saúde

Tipo de gordura pode ser a resposta à sua falta de motivação para o exercício

A pesquisa oferece uma visão sobre o papel que o consumo de gordura pode ter sobre a dopamina e sobre sua motivação como resultado.

Jul. 16, 2018
Por Laura Peill

Notícias recentes

O cérebro funciona com uma série de transmissões de sinais de neurônios e, em troca, libera substâncias químicas selecionadas dentro do corpo, conhecidas como neurotransmissores.

Uma dieta rica em gordura saturada, independente do ganho de peso e de alterações metabólicas relacionadas, prejudica a sensibilidade aos efeitos recompensadores e locomotores da AMPH.- Pesquisadores da Universidade de Montreal

Um desses produtos químicos é a dopamina. Apresentado como recompensa e produto químico que estimula o prazer, também é o neurotransmissor que desempenha um grande papel na motivação e no grau em que estamos ou não motivados para concluir uma determinada tarefa - como sair do sofá e fazer uma pausa. corre.

E, embora os cientistas conheçam esse relacionamento há muito tempo e pesquisem o papel e os efeitos da dopamina, novas pesquisas oferecem uma visão do papel que o consumo de gordura pode ter nesse neurotransmissor e na sua motivação como resultado.

Em um estude, publicado pela Universidade de Montreal, os pesquisadores mostraram que ratos que consumiram gordura saturada em excesso tinham função diminuída na liberação e sinalização de dopamina mesolímbica. O consumo de gordura monoinsaturada não produziu os mesmos resultados.

De fato, o estudo mostrou que a ingestão de lipídios saturados pode suprimir a sinalização de dopamina, o que leva a uma diminuição da motivação. Quando isso foi comparado a uma ingestão da quantidade equivalente de gordura monoinsaturada, o resultado mostrou que esse tipo de gordura pode proteger contra essas alterações e sustentar melhor a propensão natural do corpo à recompensa e motivação.

Anúncios

Há muito tempo se reconhece que o consumo de gordura na dieta pode contribuir para problemas de saúde física, como doenças cardiovasculares e obesidade. Menos pesquisas foram divulgadas sobre seus efeitos na saúde mental e na função cerebral. A crescente tendência para o uso de gordura como combustível, no entanto, e seus aparentes benefícios de aumento de energia levaram os pesquisadores a compreender melhor o impacto da gordura no cérebro.

Uma dessas áreas que apareceu foi no sistema de circuitos de recompensa do cérebro. Os meios precisos pelos quais as gorduras saturadas alteram a química do cérebro ainda não estão totalmente esclarecidos, mas alguns pesquisadores estão vendo que isso funciona parcialmente, alterando a expressão de genes relacionados à dopamina. Isso, por sua vez, afeta como o corpo recebe e envia sinais relacionados à motivação e recompensa.

Colocando isso em contexto, a pesquisa oferece mais evidências sobre a necessidade de reduzir a ingestão de gordura saturada na dieta, não apenas do ponto de vista da condição de saúde, mas também para permitir uma melhor função cerebral quando se trata de motivação e recompensa.

A ingestão de gordura saturada, que contribui para a obesidade, também é um dos principais contribuintes para a falta de motivação, o que pode ter um impacto quando se trata de coisas que exigem uma alta contribuição motivacional, como exercícios. A falta de motivação e exercícios perpetuam ainda mais o potencial problema de obesidade e, como tal, o ciclo se alimenta.

A ingestão de gordura monoinsaturada pode ser capaz de proteger contra esses declínios motivacionais e o consumo de azeite e outras fontes de gordura monoinsaturada é altamente incentivado.





Notícias relacionadas