`Dieta mediterrânea na meia-idade resulta em melhor qualidade de vida na velhice

Saúde

Dieta mediterrânea na meia-idade resulta em melhor qualidade de vida na velhice

Novembro 11, 2013
Elena Paravantes

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Um novo estudo publicado nos Annals of Internal Medicine mostra que as mulheres que seguiram uma dieta no estilo mediterrâneo na meia-idade tinham maior probabilidade de envelhecer sem grandes limitações na saúde física e mental.

Os investigadores do Brigham and Women's Hospital da Harvard Medical School, da Harvard School of Public Health e do French National Institute of Health acompanharam 10,670 mulheres que faziam parte do Nurses 'Health Study, um estudo epidemiológico de longo prazo iniciado em 1976 e acompanhou mais de 230,000 enfermeiros registrados para avaliar fatores de risco para câncer, doença cardiovascular e outras condições crônicas.

Os pesquisadores coletaram dados alimentares dessas mulheres quando tinham 50 e 60 anos e, novamente, 15 anos depois, os participantes forneceram informações sobre sua saúde. A qualidade da dieta foi avaliada usando dois questionários: o Índice de Alimentação Saudável Alternativa e o escore da Dieta Alternativa do Mediterrâneo.

Os resultados de suas análises mostraram que as mulheres que tinham alta adesão a um Dieta mediterrânea conforme medido pelo escore Alternate Mediterranean teve 46% mais chances de envelhecer saudável, que foi definido como 70 anos ou mais, sem grandes doenças crônicas e sem grande prejuízo na saúde cognitiva e mental.

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Mulheres que tiveram maior adesão a um "Dieta saudável ”, medida pelo Índice de Alimentação Saudável Alternativa, teve apenas 34% de chance de envelhecimento saudável. Em outras palavras, a dieta ao estilo mediterrâneo foi mais eficaz.


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