Dieta mediterrânea na meia-idade resulta em melhor qualidade de vida na velhice

Um novo estudo publicado no Annals of Internal Medicine mostra que as mulheres que seguiram uma dieta de estilo mediterrâneo na meia-idade, tinham mais probabilidade na velhice de não ter nenhuma limitação importante na saúde física e mental.

Investigadores do Brigham and Women's Hospital da Harvard Medical School, da Harvard School of Public Health e do French National Institute of Health acompanharam 10,670 mulheres que faziam parte do Nurses 'Health Study, um estudo epidemiológico de longo prazo que começou em 1976 e foi acompanhou mais de 230,000 enfermeiras registradas para avaliar os fatores de risco para câncer, doença cardiovascular e outras condições crônicas.

Os pesquisadores coletaram dados alimentares dessas mulheres quando tinham 50 e 60 anos e, novamente, 15 anos depois, os participantes forneceram informações sobre sua saúde. A qualidade da dieta foi avaliada por meio de dois questionários: o Índice de Alimentação Saudável Alternativa e o escore da Dieta Alternativa do Mediterrâneo.

Os resultados de sua análise mostraram que as mulheres que tiveram uma alta adesão a um Dieta de estilo mediterrânico medido pela pontuação Alternate Mediterranean teve 46% mais chances de envelhecimento saudável, que foi definido como 70 anos ou mais, sem doenças crônicas importantes e nenhum prejuízo importante na saúde cognitiva e mental.

Mulheres que tiveram maior adesão a um "Dieta saudável ”, medida pelo Índice de Alimentação Saudável Alternativa, teve apenas 34% de chance de envelhecimento saudável. Em outras palavras, a dieta ao estilo mediterrâneo foi mais eficaz.

• Ann Intern Med: Samieri C. et. al. Associação entre padrões alimentares na meia-idade e saúde no envelhecimento: um estudo observacional


• Estudo de Saúde das Enfermeiras