Saúde

Dieta Mediterrânea pode ajudar a prevenir o TDAH

Pesquisadores na Espanha descobriram que o MedDiet pode oferecer um efeito protetor contra o TDAH, um transtorno para o qual drogas estimulantes são freqüentemente prescritas.

Fevereiro 14, 2017
Por Mary West

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Crianças em todo o país com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) são medicamentos comumente prescritos que apresentam uma série de efeitos colaterais. É possível que seguir a dieta mediterrânea (MedDiet) ajude a prevenir a doença?

Um novo estudo da Universidade de Barcelona, ​​na Espanha, procurou a resposta para a pergunta, investigando os hábitos alimentares de 120 participantes entre 6 e 16 anos, metade dos quais foram diagnosticados recentemente com TDAH. Os jovens foram solicitados a relatar os alimentos que compunham suas refeições típicas. Os dados obtidos foram utilizados para determinar a diferença no grau de adesão à MedDiet entre aqueles com e sem o distúrbio.

Muitos dos medicamentos típicos para o TDAH podem ser interpretados como tendo uma relação risco-benefício que causa pausa.- Michael Wald, Nutrição Integrada

Dos jovens com TDAH, 30% seguiram bem o MedDiet; enquanto os jovens sem a desordem, 63% a seguiram bem. Em geral, aqueles com TDAH comem menos frutas, vegetais e peixes gordurosos, além de mais fast food e junk food. Os autores concluíram que os participantes com baixa a média adesão ao MedDiet apresentaram um risco três a sete vezes maior de TDAH.

Embora os resultados não provem que os maus hábitos alimentares causam TDAH, eles mostram que podem desempenhar um papel importante. "Nossos dados sustentam a noção de que não apenas 'nutrientes específicos ', mas também a 'dieta inteira 'deve ser considerada no TDAH ”, escreveram os autores. O estudo foi publicado em Pediatria.

Amplamente elogiado por seus amplos benefícios, o MedDiet consiste em frutas, vegetais, feijões, nozes, grãos integrais e azeite de oliva. Além disso, o peixe é preferido em relação às aves e carne vermelha, enquanto as ervas e especiarias são preferidas ao sal.

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Para ter uma perspectiva sobre questões relacionadas ao estudo, Olive Oil Times entrevistou Michael Wald, diretor de serviços de longevidade da Integrated Nutrition em Mount Kisco, Nova York. Suas idéias revelam o valor de abordar o TDAH através de meios holísticos que envolvem principalmente dieta.

Olive Oil Times: Você poderia especular por que a dieta mediterrânea parece ter algum efeito protetor contra o TDAH?

floresta: "Sabe-se que o TDAH envolve anormalidades na estrutura da membrana celular dos neurônios cerebrais. Essas células são parte composta de gordura insaturada que inclui ácidos graxos ômega 3, que fornecem 'neuroproteção 'e proporcionam ao cérebro e ao sistema nervoso a capacidade de se auto-corrigir.

"O MedDiet é particularmente rico em gordura saudável, pois inclui os ácidos graxos ômega 3 dos peixes, juntamente com os ácidos graxos monoinsaturados encontrados nos abacates e no azeite. Essas gorduras se incorporam ao cérebro das pessoas com TDAH, potencialmente melhorando a memória, atenção, humor, comportamento e até aprendizado.

"Como o MedDiet possui níveis extremamente baixos de gordura saturada da carne, o que 'endurece o cérebro e o sistema nervoso, é ainda mais protetor. Além disso, é comprovado que a gordura saturada reduz a circulação e a distribuição nutricional das células, além de promover a inflamação - problemas característicos de muitos portadores de TDAH.

"O consumo de grandes quantidades de frutas e vegetais contidos no MedDiet fornece dezenas de milhares de fitonutrientes vegetais que são potentes antioxidantes, estabilizadores da membrana celular, desintoxicantes e imunomoduladores. Em resumo, eles são absolutamente necessários para otimizar a saúde e o bem-estar em geral. ”

Olive Oil Times: O que você acha mais preocupante sobre a forte dependência de medicamentos para o TDAH?

floresta: "Ao contrário da crença popular, esses medicamentos não foram bem estudados em crianças. De fato, que eu saiba, não há estudos de longo prazo disponíveis. Mesmo se fossem, o senso comum holístico nos diz que as crianças não têm 'deficiências de drogas.

Isso significa que os profissionais de saúde devem considerar primeiro a influência potencial do estresse, dieta, aumento das necessidades nutricionais, genética, infecções ocultas, toxinas, problemas de má absorção digestiva, condições inflamatórias e outros fatores / causas do TDAH. Muitos deles podem ser modificados adequadamente com uma revisão geral da ingestão de alimentos e ajustes ambientais. Os medicamentos geralmente apresentam riscos, e muitos dos medicamentos típicos para o TDAH podem ser interpretados em certos indivíduos com TDAH como tendo uma relação risco-benefício que causa pausa. ”



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