Os cientistas do encontro anual 2019 da Associação Americana de Psiquiatria apresentaram os resultados de um estudo que mostrou que a adesão a uma dieta de estilo mediterrâneo pode reduzir o risco de sintomas de depressão mais tarde na vida.

Seus resultados indicaram que um plano alimentar com alto teor de vegetais, mas pouca ingestão de carne de frango e álcool provou ser o mais benéfico.

A adesão a uma dieta mediterrânea pode proteger contra o desenvolvimento de sintomas depressivos na velhice.- os autores do estudo

Os médicos há muito reconhecem o Mediterranean diet (MedDiet) como meio de promover a longevidade e reduzir o risco de cardiovascular disease e cancer. Estudos também revelam que isso pode ajudar a prevenir cognitive decline em idosos.

O MedDiet envolve frutas, legumes, legumes, grãos integrais, nozes e azeite. Inclui também quantidades moderadas de peixe, aves e dairy products, além de limitar doces e carnes vermelhas. Um estilo de vida, em vez de meramente uma dieta, o plano alimentar está associado à prática regular de exercícios físicos e a refeições com a família e os amigos.

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No estudo transversal da Hellenic Open University, Greece, o autor principal Konstantinos Argyropoulos e seus colegas analisaram membros de creches para idosos em East-Attica. Entre os participantes, 34% relataram alta adesão ao MedDiet e 64% relataram adesão média. Triagem mostrou quase 25 por cento exibido sintomas de depressão.

A equipe descobriu que o aumento de cada unidade na ingestão de vegetais estava vinculado a um risco menor de depressão de 20 por cento. Além disso, cada unidade diminuiu na ingestão de aves e o consumo de álcool foi associado a uma redução de 36.1 por cento e 28 por cento na probabilidade de depressão, respectivamente.

"Nossos resultados confirmam que a depressão em adultos mais velhos é comum e fortemente associada a vários fatores de risco", concluíram os autores. "A adesão a uma dieta mediterrânea pode proteger contra o desenvolvimento de sintomas depressivos na velhice."

Segundo os autores, o estudo não prova uma relação de causa e efeito. Em vez disso, pode refletir que as pessoas com depressão acham mais difícil seguir uma dieta saudável.

Mark D Rego, professor clínico assistente de psiquiatria na Escola de Medicina da Universidade de Yale, não participou do estudo, mas disse Olive Oil Times que o benefício do MedDiet para a depressão tardia pode ser devido aos seus efeitos na saúde vascular.

“É importante notar algumas coisas sobre este estudo. Mais importante, ele olhou para a depressão da idade avançada ”, disse ele. “Os casos de depressão que ocorrem primeiro após a idade 55 ou 60 são diferentes dos casos de depressão que ocorrem em uma idade mais jovem. A depressão tardia não está associada à história familiar e, em aproximadamente metade dos casos, é o primeiro sinal de demência ”.

"Além disso, este estudo mostrou uma ligação entre o MedDiet e prevenção, não o tratamento", acrescentou. “No entanto, está de acordo com muitas teorias sobre a depressão da idade avançada que enfatizam a saúde vascular. Pode ser que muitos pequenos derrames levem a depressão tardia e até predisponham à demência. Está provado que o MedDiet mantém um elevado nível de saúde vascular e previne muitos dos problemas habituais do envelhecimento. ”




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