O Mediterranean diet foi classificado como o número um "Melhores Dietas em Geral" para 2019 por um panel of health experts no US News e World Report pela primeira vez.

A MedDiet também ocupou o primeiro lugar em várias subcategorias, incluindo “Melhor Dieta do Diabetes”, “Melhores Dietas para uma Alimentação Saudável”, “Melhor Dieta Baseada em Vegetação”, “Dieta Mais Fácil de Seguir” e amarrou a Dieta Ornish para o “ Melhores Dietas Saudáveis ​​para o Coração.

Com sua ênfase em frutas, legumes, azeite, peixe e outros alimentos saudáveis, a dieta mediterrânea é eminentemente sensível.- Painel de especialistas do US News and World Report

Todo ano, jornalistas e editores do US News and World Report pesquisam diferentes programas alimentares, consultam artigos médicos e relatórios do governo, antes de montar a lista e escrever um breve perfil de cada um.

Esses perfis são então enviados para um painel de especialistas que adicionam seus próprios conhecimentos e avaliam cada uma das dietas de acordo com sete critérios diferentes: quão fácil é seguir a dieta, sua completude nutricional, sua capacidade de produzir resultados de curto e longo prazo. resultados de perda de peso, sua segurança geral para os adeptos e seu potencial para prevenir e gerenciar diabetes e cardiovascular disease.

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Entre o painel de especialistas estão nutricionistas, médicos, pesquisadores e professores de algumas das melhores universidades do país.

"Novas tendências de dieta são dez centavos", disse Angela Haupt, editora-chefe assistente de saúde do US News and World Report, à CNN. “Queremos fornecer informações abrangentes e confiáveis ​​que destacem os destaques da dieta e aqueles que não apresentam um bom desempenho em uma variedade de categorias diferentes.”

O MedDiet é composto principalmente de comer frutas, verduras, legumes, nozes, grãos integrais, peixe, frango e azeite, limitando a ingestão de alimentos processados ​​e carne vermelha.

"Com sua ênfase em frutas, legumes, azeite, peixe e outros alimentos saudáveis, a dieta mediterrânea é eminentemente sensível", escreveu o painel de especialistas.

Estudos científicos recentes demonstraram que, após a MedDiet por períodos prolongados de tempo, existe uma série de benefícios preventing overeating para maintaining weight loss and helping manage diabetes.

"A dieta mediterrânea é uma ótima opção para prevenir ou controlar o diabetes, e ganhou o primeiro lugar na categoria", escreveu o painel de especialistas. "Algumas pesquisas mostraram que os diabéticos em uma dieta mediterrânea podem melhorar seus níveis de hemoglobina A1C, uma medida de açúcar no sangue ao longo do tempo."

Embora este seja o primeiro ano em que a MedDiet ficou em primeiro lugar no ranking, ela sempre foi altamente classificada no relatório. Na 2018, ela dividiu o primeiro lugar em “Melhores Dietas em Geral” com a dieta DASH, que foi desenvolvida para pessoas com pressão alta.

Não está claro exatamente o que levou o painel de especialistas do US News e World Report a premiar o MedDiet com o primeiro lugar geral este ano e não nos anteriores. No entanto, a combinação de relatórios recentes divulgando seus benefícios para a saúde, além de ser vista como “adaptável e deliciosa” pelo painel de especialistas, pode ser parte da resposta.

"É mais do que uma dieta, é um estilo de vida", disse à CNN Rahaf Al Bochi, um nutricionista que recomenda a dieta mediterrânea a seus clientes. "Também incentiva a alimentação com amigos e familiares, a convivência com as refeições, a ingestão consciente de seus alimentos favoritos, bem como movimentos conscientes e exercícios para um estilo de vida saudável completo".




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