Saúde sexual masculina pode se beneficiar do consumo diário de noz e da MedDiet

Homens que participaram de uma recente 14 semanas ensaio clínico relataram que a adição de dois punhados de nozes dieta diária função sexual melhorada.

Oitenta e três homens saudáveis ​​com idades entre 18 e 35 anos participaram do estudo. Além de comer nozes, eles participaram de uma dieta de estilo ocidental padrão. Esta dieta é tradicionalmente pobre em produtos e rica em gorduras animais.

"Comparado ao grupo de controle, um aumento significativo na função orgástica e no desejo sexual foi observado durante a intervenção da noz ”, escreveram os pesquisadores no estudo. "Incluir nozes em uma dieta regular melhorou significativamente a função orgástica auto-relatada e o desejo sexual. ”

Este estudo comparou dois grupos de homens. Um grupo, composto por 43 participantes selecionados aleatoriamente, adicionou consumo diário de nozes específicas à sua dieta no estilo ocidental. Eles comiam 60 gramas de amêndoas, avelãs e nozes diariamente, aproximadamente dois punhados. O outro grupo, de 40 homens, seguiu a mesma dieta, mas sem a adição de nozes suplementares.

Duas fontes de dados foram usadas para avaliar mudanças na função erétil: respostas dos participantes em questionários e biomarcadores em amostras de sangue.

Uma análise 2018 dos dados dos ensaios sugeriu que, quando os homens comem nozes diariamente, melhora a qualidade do esperma. Este estudo recente usou os mesmos dados, mas mudou o foco da pesquisa. Ele se estreitou em questões de como o consumo de nozes afeta a função sexual e erétil.

Vários estudos também vincularam o Dieta mediterrânea e o consumo de diferentes tipos de nozes e azeite de oliva para diminuir o risco de Disfunção Erétil (DE) e outras disfunções sexuais. Pesquisa realizada em 2018 pela Universidade de Atenas sugere que consumo de azeite poderia melhorar a função sexual dos homens, melhorando a circulação do corpo inteiro.

Alguns desses estudos também relacionaram essas dietas a melhorias na função endotelial. Nas paredes dos vasos sanguíneos, o endotélio ajuda a manter o equilíbrio entre a dilatação e a contração. Os resultados da pesquisa sugerem que comer nozes também pode beneficiar a função endotelial, que é o que pode melhorar a função sexual.

Ainda outro estudo recente mostrou uma ligação entre comer pistache e melhorar a função sexual em homens. Acredita-se que isso seja porque os pistaches, como muitas outras nozes, contêm antioxidantes e arginina. A arginina é um precursor do óxido nítrico, que é um composto que aumenta a vasodilatação.

Os pesquisadores do estudo pediram mais e maiores estudos para confirmar essas descobertas. Eles esperam que novas pesquisas possam ajudar a descobrir e explorar os mecanismos que explicam por que o consumo de nozes e a dieta mediterrânea têm esse efeito.

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