Saúde
De acordo com um relatório no Endocrine Web, uma pesquisa da Cleveland Clinic mostra que um composto chamado N ‑ óxido de trimetilamina (TMAO) tem sido associado a um risco maior de aterosclerose, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e derrames.
Aparentemente, "O TMAO ameaça a saúde do coração e do cérebro, incentivando o depósito de mais colesterol nas paredes das artérias. Também interfere no processo que retira o colesterol LDL do corpo para eliminação nas fezes. ”Em estudos posteriores, os pesquisadores descobriram uma "ligação clara entre níveis mais altos de TMAO e risco elevado de três anos de ataque cardíaco, derrame e morte. ”
O conceito de que a flora intestinal contribui para a aterosclerose, insuficiência cardíaca e doença renal crônica abre novas e interessantes perspectivas nutricionais e de intervenção.- Stanley Hazen, Cleveland Clinic
A partir da pesquisa realizada até o momento, sabe-se que certas bactérias intestinais, também conhecidas como microbioma, podem converter dois nutrientes específicos, colina e l-carnitina, em trimetilamina (TMA), que então chega ao fígado onde uma enzima converte TMA em TMAO. A partir daí, o TMAO acaba na corrente sanguínea, afetando o coração, o cérebro e outros órgãos. Colina e l-carnitina são encontradas em carnes vermelhas, gemas de ovos, laticínios com alto teor de gordura e alguns outros alimentos.
No entanto, os pesquisadores concordam que as pessoas não devem assumir imediatamente que você não deve comer carne vermelha, ovos ou outros alimentos mencionados, pois ainda não está claro exatamente o que aumenta o TMAO. "É possível que outras fontes alimentares também aumentem o TMAO, incluindo alimentos processados e carboidratos ”, diz Mente no relatório da Web endócrina.
Nesse estágio, existe uma associação entre colina e l-carnitina, no entanto, isso não significa que essas fontes de alimentos sejam causadoras de taxas mais altas de ataque cardíaco e assim por diante. De fato, o consumo de ovos demonstrou ser saudável e até benéfico para a saúde cardiovascular em alguns estudos. Portanto, antes que quaisquer exclusões alimentares específicas possam ser recomendadas, são necessárias mais pesquisas em várias outras fontes alimentares que podem aumentar o TMAO.
O importante é ter em mente que os estudos estão, de fato, vinculando a importância das bactérias intestinais à insuficiência cardíaca, doença renal, saúde cerebral e vários outros aspectos da saúde. E eles também sabem que as intervenções alimentares também podem modificar as bactérias intestinais.
Stanley Hazen, Presidente de Medicina Celular e Molecular e Chefe de Seção de Cardiologia Preventiva e Reabilitação da Clínica Cleveland apóia esta visão, dizendo que, "o conceito de que a flora intestinal contribui não apenas para a aterosclerose, mas também para a insuficiência cardíaca e doença renal crônica, abre novas perspectivas nutricionais e intervencionistas ”.
Alterar a produção de TMAO é um caso em questão. Em dezembro de 2015, a Cleveland Clinic relatou ter encontrado um composto químico não tóxico chamado DMB que poderia reduzir o TMAO.
De acordo com Web endócrina relatório:
"O DMB manteve os níveis de TMAO no sangue mais baixos e também levou a um encolhimento da placa arterial e níveis mais baixos de bactérias intestinais produtoras de TMA. ”
Curiosamente, o azeite extra-virgem e o vinho tinto também contêm o composto químico DMB com um estudo mostrando, observou Hazen, "a Dieta mediterrânea foi associado a níveis mais baixos de TMAO ".
De acordo com um estudo da revista Infectious Diseases and Translational Medicine, em ratos, o composto DMB foi mostrado para diminuir a produção de micróbios de TMA, mesmo quando os ratos foram alimentados com uma dieta ocidental com grandes quantidades de colina.
Neste estágio, a única evidência disponível está em modelos de camundongos, mas essa pesquisa fornece aos pesquisadores uma visão sobre como as intervenções dietéticas, como a dieta mediterrânea, uma dieta que demonstrou reduzir os fatores de risco cardiovascular, podem alterar os micróbios intestinais e fornecer tratamento benéfico para saúde cardiovascular e cerebral. Sugere-se que a alteração dos micróbios intestinais é talvez um dos mecanismos pelos quais a dieta mediterrânea exerce seus muitos efeitos benéficos à saúde.
Quando se trata de entender as bactérias intestinais humanas, pesquisadores como Hazen e outros concordam que ainda há muito a ser explorado e respondido.
Dado que o azeite extra-virgem contém o composto DMB, é provável que muitos de seus outros fenóis, polifenóis e antioxidantes também podem exercer benefícios positivos sobre as bactérias intestinais, sobre as quais provavelmente veremos mais pesquisas no futuro.
Mais artigos sobre: aterosclerose, conectores, doença cardíaca
20 março, 2023
Pesquisador de saúde: concentre-se em dietas mais saudáveis em vez de 'demonizar' certos alimentos
Décadas de demonização de alimentos e macronutrientes específicos não reduziram tangivelmente a obesidade e as doenças cardiovasculares. Um pesquisador defende uma abordagem diferente.
Janeiro 8, 2024
Lista dos melhores da dieta mediterrânea para o sétimo ano
O US News & World Report citou a variedade, flexibilidade e benefícios para a saúde da dieta.
Jul. 26, 2023
Dieta mediterrânea associada ao envelhecimento bem-sucedido, segundo estudo
Os pesquisadores descobriram que os gregos que seguiam a dieta mediterrânea eram mais saudáveis e mais ativos à medida que envelheciam do que aqueles que seguiam a dieta menos de perto.
27 março, 2023
Dieta mediterrânea é mais eficaz na prevenção da obesidade do que outras dietas, revela estudo
A revisão da literatura constatou que a convivialidade da dieta mediterrânea e seu foco no consumo de gorduras saudáveis ajudam a torná-la mais eficaz do que as dietas com baixo teor de gordura.
Jul. 13, 2023
Consumir oleuropeína pode atenuar os efeitos do envelhecimento na atrofia muscular
Novas pesquisas pretendem demonstrar que camundongos idosos que ingeriram uma dieta suplementada com extrato de folha de oliveira rico em oleuropeína aumentaram a massa muscular.
Agosto 31, 2023
A importância de escolher lanches saudáveis para sua saúde geral
Escolher lanches saudáveis pode ser benéfico para a saúde geral, mesmo que você faça lanches com frequência.
Novembro 14, 2023
Dieta mediterrânea associada a melhores resultados em pacientes com doença hepática
Seguir a dieta mediterrânea durante um ano melhorou os sintomas da doença hepática gordurosa não alcoólica em pacientes obesos com mais de 60 anos.
Novembro 27, 2023
Dieta mediterrânea ajuda a retardar o declínio físico relacionado à idade, conclui estudo
Uma nova pesquisa mostrou que seguir uma dieta mediterrânea com baixas calorias e aumentar a atividade física retarda a perda muscular associada à idade e reduz a gordura total e visceral.